A reggeli a legfontosabb étkezés! Főleg nyáron gondolj erre az igaz mondásra, amikor napközben elég egy szelet sült hús vagy zöldség és egy saláta, vacsorára pedig valami könnyű szendvicsrém a pirítósodra. A nagy melegben nem jó a sok nehéz és megterhelő étel a gyomrod számára. Íme 25 reggelivariáció, külön-külön és kombinációban is tökéletesek. Ezekért érdemes felkelni - jobban indul a napod, energikusabb leszel a munkában, és pihentetően alszol majd!

1. 

   1.

   "Bóka bácsi" omlettje -Omlett 8.

2. 

   2.

   "Nagyoncsokis" muffin

3. 

   3.

   "Vad talján" hidegtál

4. 

   4.

   10 perces cukormentes házi müzliszelet

5. 

   5.

   4 perces omlett bagettbe töltve

6. 

   6.

   Bajor tízórai

7. 

   7.

   5 perces reggeli

8. 

   8.

   Áfonya-szeder turmix

9. 

   9.

   Áfonyás-almás zabkása

10. 

    10.

    Agglegény rántotta iDea konyhájából

11. 

    11.

    Ajókás májpástétom

12. 

    12.

    5 perces nutellás croissant

13. 

    13.

    Almás kosárkák

14. 

    14.

    Almás-kókuszos zabkása

15. 

    15.

    Almás-sajtos quesadilla chorizoval

16. 

    16.

    Almás-tejfölös amerikai palacsinta

17. 

    17.

    Almaecetes-joghurtos zöldsaláta

18. 

    18.

    Angol ham and eggs sült babbal

19. 

    19.

    Angol muffin tükörtojással és ropogós szalonnával

20. 

    20.

    Aszalt paradicsomos-feta salsás omlett

21. 

    21.

    Aszalt paradicsomos túrókrém

22. 

    22.

    Avokádó-cottagecheese mártogató

23. 

    23.

    Avokádós toast buggyantott tojással

24. 

    24.

    Baconös frittata muffinformában

25. 

    25.

    Az örök fiatalság itala

Ezeket olvastad már?

Gasztro

19 reggeli kajatrükk, amitől a nap császára leszel!

Mi azt mondjuk, egy kiadós reggelinél nincs jobb dolog a világon. És nem is kell korán kibújnod az ágyból, ha a lenti trükkök valamelyikét bedobod a reggelid elkészítésénél!

Nosalty

Nyár van!

Egészséges fogyókúrás reggelik

Arról már írtunk mi is, hogy mit nem javasolt enni reggelire, most viszont bemutatunk 5 olyan változatot, amit igen. Ráadásul kétféle étrendbe illeszthetően!

Szálka Brigitta dietetikus

Életmód

Indítsd be az emésztésed egy reggeli smoothie-val! 3 recept videón!

Ha te is azok közé tartozol, akiknek gondot okoz a reggeli mosdólátogatás, akkor próbáld ki az alábbi 3 smoothie valamelyikét!

Bodon Judit dietetikus

Otthon

A reggeli citromos víz tényleg segít a fogyásban?

A reggel, éhgyomorra fogyasztott langyos-citromos víz beindítja az anyagcserét, így egészségesebbek leszünk, és még a fogyásunkat is segíti. Legalábbis egyesek szerint.

admin