Evelyn Tribole – Elyse Resch – Intuitív Étkezés

Ebben a könyvben választ kapunk minden kérdésünkre, mely az intuitív étkezéssel kapcsolatos. Ez az étrend az önmagunkkal való törődést elősegítő étkezési keretrendszer, mely méltósággal és tisztelettel bánik minden testtel. Ha betartjuk a könyvben leírtakat, akkor megszabadulhatunk a diétázás béklyóitól, és visszatérhetünk a gyökereinkhez és a testünk jelzéseibe vetett bizalomhoz. Nem csupán az ételekkel való kapcsolatunkat fogja megváltoztatni, hanem átalakítja az életünket is.

Megvásárolható: 6 900 forint; Ursus Libris

Dr. Mike Dow – Cukoragykúra

Dr. Mike Dow kiadványában megvizsgálja, hogyan befolyásolja a cukor az agy kémiáját. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a cukor ténylegesen zsugorítja az agyat, ez pedig a hippokampusz méretének csökkenéséhez és egy sor más problémához vezet: többek között memóriaproblémákhoz, depresszióhoz és súlygyarapodáshoz. Idővel cukorfüggővé válunk, és máris benne is vagyunk egy ördögi körben. Szerencsére az orvos tudja a megoldást, és el is árulja könyvében.

A Cukoragykúra sikeres módszer agyunk egészségének megőrzéséhez és a hasi zsírtól való megszabaduláshoz, fokozatosan és tervszerűen segít leküzdeni az életveszélyes cukorfüggőséget.

Megvásárolható: 4 800 forint; Kossuth Könyvkiadó

Lakatos Péter - Életmentő izom

Lakatos Péter a legfrissebb kutatásokra alapozva mutatja be, miért érdemes belevágnod az izomtömeg-növelésbe, hogy búcsút inthess a derékfájásnak, az aggasztó vércukorértékeknek vagy a memóriád romlásának, és abban is segít, miképp változtass szokásaidon. Légy erős - és maradj kortalanul egészséges!

Megvásárolható: 4 999 forint; Jaffa Könyvkiadó

Jane McLelland – Hogyan éheztessük ki a rákot saját testünk éheztetése nélkül

A könyv szerzőjének már csak hetei voltak hátra orvosai szerint, amikor méhnyakrákja áttétet képzett a tüdején. A 35 éves gyógytornász azonban nem adta fel, és egészségügyi tudásával felvértezve belevetette magát a rákkal kapcsolatos kutatásokba. A konvencionális kezelési módszerekkel szemben nem a daganatok elpusztításával, hanem megállításával próbálkozott: úgy megvonni a táplálékot a rosszindulatú sejtektől, hogy ő maga nem éhezik. Így alkotta meg „rákéheztető diétáját”. Jane kigyógyult a betegségéből, a mai napig tünetmentes, a rák kiéheztetésének forradalmi módszerét pedig egyre több klinika és orvos használja.

Megvásárolható: 6 499 forint; Alexandra Kiadó

Dr. Peter Gibson – Dr. Sue Shepherd – Az eredeti alacsony FODMAP- étrend

Ebben a kiadványban megismerkedhetünk az eredeti alacsony FODMAP-étrenddel, mely az emésztőrendszeri megbetegedésektől szenvedők számára kialakított, tudományos alapokon nyugvó program, továbbá 80 csodás receptet is tartalmaz. Eme étrend segítségével az irritábilis bélszindrómában, a glutén-, fruktóz-, laktóz- és búzaintoleranciában és más hasonló tünetekkel járó betegségekben szenvedők is nyugodtan élvezhetik a finomabbnál finomabb fogásokat!

Megvásárolható: 5 999 forint; Jaffa Könyvkiadó

Joanna Teplin-Clea Shearer – The Home Edit Life: Rakjunk rendet az életünkben!

A népszerű The Home Edit két házigazdája, Clea Shearer és Joanna Teplin megmutatja, hogyan legyünk úrrá az életünket uraló káoszon, legyen szó akár a munkahelyről, az utazásokról, gyermekeinkről vagy házi kedvencekről. A könyv segítségével rövid idő alatt életünk minden területén rendet rakhatunk, amivel nemcsak otthonunk szépsége, de mentális egészségünk is jobb lesz.

Megvásárolható: 5 490 forint; Alexandra Kiadó

Dr. Andrási Nóra – Kóstolj bele a teljes értékű növényi étrendbe!

Bizony, ízletes és tápláló ételeket készíthetsz kizárólag növényi hozzávalókból. Hogyan? Dr. Andrási Nóra a segítségedre lesz minden egyes lépésnél, ráadásul olyan tippekkel és receptekkel, melyekhez nincs szükséged messziről érkező, különleges alapanyagokra vagy a konyhában töltött hosszú órákra, de még egy mesterszakács ügyességére sem.

Megvásárolható: 5 490 forint; BOOOK Kiadó

Lauren Lovatt – MIND FOOD

A mind food életmód a mentális egészség elérését és fenntartását tűzi ki célul. A könyv több évnyi kutatás után született meg, és azt vizsgálta, hogy a táplálkozás hogyan javíthatja az általános mentális állapotot, azaz miként teheti az embert elégedetté, boldoggá. Ebben a gazdag, inspiráló, újhullámos szakácskönyvben több mint 70 színpompás, növényi alapú receptet találsz, melyek egytől egyig érzelmi kiegyensúlyozottságot ígérnek egy cseppnyi kreativitás és csipetnyi tudatosság segítségével.

Megvásárolható: 6 500 forint; Kossuth Könyvkiadó

Vrábel Krisztina – 160 grammos szénhidrátdiéta – Húsmentes kedvencek

A nagysikerű, 160 grammos szénhidrátdiéta: Kedvencek... sorozatának legújabb kötete most húsmentes fogásokat varázsol az asztalunkra. Nehéz kérdés, különösen szénhidrátdiéta esetén, lehetséges-e hús nélkül jóllakni. Vrábel Krisztina mindent megtesz azért, hogy húsmentesen is tele legyen a pocakunk, még akkor is, ha ezt a diétát követjük.

Megvásárolható: 5 490 forint; Central Könyvek

Charlie Nardozzi – Ásásmentes kertészkedés

Akár a hátsó udvarban kertészkedünk, akár több hektáron termelünk, ásásmentes kertészkedéssel minden eddiginél bőségesebb termésre tehetünk szert. Ráadásul, ha a talajt nem bolygatjuk meg, a gyommagvak sem csíráznak ki, és csökken a talaj vízigénye. Emellett a hasznos talajmikrobák populációja is érintetlen marad, így a szerves anyagok lebomlásával a növények számára nélkülözhetetlen ásványi anyagok is felszabadulhatnak. Egy szóval: minden könnyebb lesz a kertben!

Megvásárolható: 4 999 forint; Kossuth Könyvkiadó