Kiderült, a hét melyik napján kell mérlegre állnunk, hogy reális számot kapjunk

Azt eddig is tudtuk, hogy reggel könnyebbek vagyunk, mint este, de hogyan van ez a hét különböző napjain?

Aki éppen fogyókúrázik, az minden bizonnyal tart a heti mérlegeléstől, ha lecsúszott egy-két felesleges édesség, aminek nem tudott ellenállni.

Ilyenkor azonban nem árt észben tartani, hogy nemcsak a nap során ingadozik a testsúlyunk, de a hét különböző napjain is. Valójában heti szinten is ciklikusan változik a súlyunk, ahogyan ezt a Cornell Egyetem tudósai egy tanulmányban kifejtették.

via GIPHY

Hétköznap könnyebbek vagyunk, mint hétvégén?

A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a hétfőtől péntekig könnyebbek vagyunk, a hétvégéken viszont gyarapodik a súlyunk. Vasárnap vagyunk a legnehezebbek, viszont érdekes módon pénteken délután vagyunk a legkönnyebbek. Ezért aztán a kutatók azt javasolják, hogy ha reális képet akarunk kapni a változásokról, akkor szerdánként álljunk rá a mérlegre. Egyébként pedig a vasárnapi és az azt követő pénteki adatok átlaga adja a legpontosabb képet az aktuális testsúlyunkról.

De milyen gyakran mérjük magunkat?

Erre a kérdésre az egyetem kutatói egyértelmű választ adtak: egyesek minden reggel ráállnak a mérlegre, viszont ezzel a módszerrel az a baj, hogy a napi ingadozások okozta látszólagos súlygyarapodások miatt az őrületbe is kergethetik magukat, és sokaknak emiatt elmegy a kedve az egészséges táplálkozástól is, azt látva, hogy még a rendes étrend hatására is híztak negyed kilót egy nap alatt.A szakértők így azoknak, akik hajlamosak frusztrálttá válni a kisebb mértékű hízástól is, azt javasolják, hogy hetente kétszer álljanak a mérlegre maximum.

via GIPHY

Emellett pedig azt is fontos szem előtt tartani, hogy nem csupán a kilókban mért testsúly ad képet a testünk állapotáról: aki például súlyzós edzéseket végez, az akkor is láthat súlynövekedést, ha történetesen a testzsírzsázaléka csökkent. Erre a jelenségre a szakértők azt javasolják, hogy inkább készítsünk magunkról rendszeresen fotókat,illetve mérjük magunkat mérőszalaggal, melyeknek segítségével lekövethetjük testünk változásait.

Ezeket láttad?

Ezeket olvastad már?

via

Legújabb receptek

Körtelekvár

A legzamatosabb körtékből érdemes főzni ezt az ízgazdag lekvárt, ami elsőre ugyan szokványosnak tűnhet, azonban egy aprócska kiegészítőtől a lehető legkülönlegesebb ...

Fűszeres almakompót

Talán nem teljesen olyan, ahogy a nagyi készítette, azonban ő is boldogan nyaldosná az ujjait, miután belekóstolt ebbe a fűszeres almakompótba. Egyetlen apró mozdulattal sokkal mélyebb, ...

Piteformában sült sajtos fasírtfészek

Nekem szilikonos pite formám van, amiből egyszerűen kijön miután megsült. Ez az étel az egyik kedvenc nálunk, sokszor készítem. Legalább 6 db formához elég ez a húsmassza, mivel maga a ...

Hozzászólások (0)

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Egyszerű tojásfasírt

Nem feltétlenül kell hús a szaftos fasírthoz: erre kiváló példa az alábbi recept, amelyben tojás, zsemle és egy nagy csokor zöldfűszer alakul aranybarna és ízes pogácsákká. ...

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!