A szakértők elképesztően sokáig kutatták, mi a hosszú, egészséges élet titka. A vizsgálataik során öt kék zónát hoztak létre, melyeket azok alapján határoztak meg, hogy az ott élőknek milyen az életvitele illetve a táplálkozási szokásaik.
A kék zónákhoz tartozik Okinava, ami egy vulkanikus sziget Japánban, az olasz Szardínia szigete, a görög Ikária szigete, a Costa Rica-i Nicoya település és környéke, illetve Kaliforniában Loma Linda város körzete.
Ételek, melyeket gyakran fogyasztanak a kék zónában élők
A paradicsomban megtalálható a likopin nevű antioxidáns, melynek magasabb szintje a szervezetben alacsonyabb LDL-koleszterinszinttel és magasabb HDL-koleszterinszinttel korrelál. Ezen kívül pedig összefüggést mutattak ki a magasabb likopinbevitel és a rákmegelőzés között is, de ehhez még több kutatásra van szükség, hogy bebizonyítsák.
Segítünk egészségesen enni: