Az ok, ami miatt inkább ne igyál kávét délután

Ha te is imádod a délutáni kávézgatást, akkor van egy rossz hírünk: lehetséges, hogy le kell mondj róla, mert az alvásod láthatja kárát.

Egy délutáni kávé látszólag remek löketet adhat a nap második részéhez, azonban egyáltalán nem biztos, hogy jót tesz a szervezetednek, hiszen megzavarhatja a melatonin-termelésedet.

Az ok, ami miatt ne igyál kávét 14 óra után

A melatonin az a hormon, mely a pihentető és nyugodt alvásért felel. Észrevétlenül felügyeli az alvási szakaszokat, és jelzi a testnek, mikor érkezett el a lefekvés vagy éppen az ébredés ideje.

Persze a melatonintermelést az is befolyásolja, mikor mész el aludni. A különböző tanulmányok szerint ugyanis a koffein akár 6 órával az elfogyasztása után is képes megzavarni az alvást. Tehát, ha például este 10 körül mész lefeküdni, akkor délután 4-ig nyugodtan elfogyaszthatsz még egy kávét.

 Forrásunk volt.


Még több kávé:

Legújabb receptek

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...