Az ok, ami miatt inkább ne igyál kávét délután

Ha te is imádod a délutáni kávézgatást, akkor van egy rossz hírünk: lehetséges, hogy le kell mondj róla, mert az alvásod láthatja kárát.

Egy délutáni kávé látszólag remek löketet adhat a nap második részéhez, azonban egyáltalán nem biztos, hogy jót tesz a szervezetednek, hiszen megzavarhatja a melatonin-termelésedet.

Az ok, ami miatt ne igyál kávét 14 óra után

A melatonin az a hormon, mely a pihentető és nyugodt alvásért felel. Észrevétlenül felügyeli az alvási szakaszokat, és jelzi a testnek, mikor érkezett el a lefekvés vagy éppen az ébredés ideje.

Persze a melatonintermelést az is befolyásolja, mikor mész el aludni. A különböző tanulmányok szerint ugyanis a koffein akár 6 órával az elfogyasztása után is képes megzavarni az alvást. Tehát, ha például este 10 körül mész lefeküdni, akkor délután 4-ig nyugodtan elfogyaszthatsz még egy kávét.

 Forrásunk volt.


Még több kávé:

Címlapról ajánljuk

További cikkek