Ma már vitathatatlanul mindennapjaink részei az okostelefonok, a táblagépek. Órákat töltünk előttük és észre sem vesszük, hogy rossz hatással is lehetnek ránk. A Rózsakert Medical Center orvosaitól, dr. Körtvélyes Judit szemésztől és dr. Dreissiger Imre ortopédustól most megtudhatjátok, milyen veszélyei lehetnek az okostelefon-használatnak.
1. A szemünk látja kárát
Ha a képernyőt nézzük, kevesebbet pislogunk, ez pedig szemszárazsághoz vezethet. Ez első hallásra nem hangzik túl komoly problémának, de a száraz szem következtében égő-, diszkomfort érzés és fájdalom is jelentkezhet, a kötőhártya vörössé válhat. Ennél komolyabb probléma, hogy látásromláshoz és homályos látáshoz is vezethet, illetve a gyulladások kialakulásához is hozzájárulhat. Az okostelefon-használat ezek mellett rövidlátást is okozhat, mert szemünket folyamatos közelnézésre kényszerítjük, ami természetellenes.
2. A nyakunknak sem tesz jót
Gerincünk alapvetően természetes anatómiájú domború és homorú szakaszokból áll. Azzal, hogy a fejünket folyamatosan előredöntjük és görnyedünk, C-alakú görbület alakul ki, ami a derékra és a nyakra is nagy terhet ró – ezt nevezzük "SMS nyaknak" (Persze ma már messze nem az SMS-ek okozzák a legnagyobb problémát.). Az SMS nyak fejfájáshoz, nyak- és vállmerevséghez, fájdalomhoz, gerinckárosodásokhoz vezethet, de szorongás és depresszió kialakulását is okozhatja.
3. Ízületi gyulladást is okozhat
Neked is fájdult már meg a csuklód a telefonnyomogatástól? Nem véletlen. Ilyenkor csuklónkat és hüvelyujjunkat természetellenes pózban tartjuk, ettől ízületi fájdalmak és gyulladás alakulhat ki a kézfejen. Ha hirtelen fellépő fájdalmat érzünk a kezünkön és a csuklónkon, esetleg kisebb duzzanatot is tapasztalunk, az ínhüvelygyulladás jele is lehet, amivel érdemes orvoshoz fordulni.
4. Alvászavart okozhat
Lefekvés előtt sokan végigpörgetik a levelezésüket, a híreket és a közösségi oldalakat. Ez ebben az időpontban különösen rossz ötlet, mert a mesterséges fény növeli az éberséget. Ha az elalvás előtti órákban mesterséges fényt kibocsájtó képernyőt nézel, az alvászavart eredményezhet, amitől másnap ingerültebb, fáradékonyabb leszel és nehezebben koncentrálsz a feladataidra. Hosszútávon pedig növelheti a magas vérnyomás és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Mi a megoldás?
A legcélravezetőbb, ha minél kevesebbet használod az okostelefont. Sokat javíthat a helyzeten az is, ha a mobilhasználat közben, nem a fejedet döntöd előre, hanem az eszközt emeled fel, és legalább 30 percenkét kicsit megtornáztatod a nyakad, a vállad és a csuklód. A szemedet néha pihentesd, nézz távoli tárgyakra és ne felejts el pislogni. Annak érdekében, hogy kompenzáld a gerinc túlterhelését, sportolj legalább heti 3 órát, néhány alkalommal mindenképp iktass be úszást és gerinctornát is. Lefekvés előtt pedig ne a telefonodat nyomkodd, inkább olvass könyvet vagy hallgass nyugtató zenét és relaxálj!
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Ezeket olvastad már?
Közeleg a kullancsszezon, ideje felkészülni!
Nemsokára indul a kullancsszezon: milyen veszélyeket rejt magában a kullancscsípés és hogyan védekezhetünk ellene?
Rózsakert Medical CenterEgészségtudatos vagy? Akkor ezekre a szűrővizsgálatokra jelentkezz be!
Egészséges életmódot folytatsz? Akkor ugye szűrővizsgálatokra is jársz?
Rózsakert Medical Center5 fogamzásgátló(?) megoldás, amit érdemes elkerülni
Gyakran alkalmazott megoldások, amelyek hatékonysága semmiképpen nem tekinthető megbízhatónak.
Rózsakert Medical CenterMinden, amit a HPV-ről tudnod kell
Tünetek, szűrés és oltás - minden, amit a humán papilloma vírusról tudni érdemes.
Rózsakert Medical Center