Nyár van! 2023.05.30.

Italok, melyek segítenek a megfelelő koleszterinszint elérésében

Nosalty

Ha szeretnéd, hogy a megfelelő tartományban legyen a koleszterinszinted, akkor érdemes ezeket az italokat gyakran fogyasztanod.

A koleszterin mindig kapja a rossz marketinget, pedig alapvetően a szervezetünknek szüksége van rá: a sejtek és hormonok építéséhez kell, és egy részét a máj termeli, másik részét az élelmiszerekből szerezzük be. Probléma akkor van, ha a "rossz" koleszterinszint túl magas lesz, ez ugyanis plakkokat képezhet az erek falán, és érszűkületet, valamint komolyabb szív- és érrendszeri betegségeket okozhat. Szerencsére vannak olyan italok, melyek segítenek mérsékelni a koleszterinszintedet.

Galéria

6 ital, mely segít a megfelelő koleszterinszint elérésében

Galéria

6 ital, mely segít a megfelelő koleszterinszint elérésében

0 / 6

Áfonya

Az áfonya tele van antioxidánsokkal és rostokkal, melyek közül mindkettő elősegíti a koleszterinszint csökkentését. A legjobb, ha valami nagyon finom smoothie-t készítesz belőle.

Fotó megosztása:

Paradicsom

A paradicsomlé likopinban gazdag ital, mely javítja a vérszintet és csökkenti a „rossz” LDL-koleszterint.

Fotó megosztása:

Brokkoli

A brokkolit tartalmazó italok, melyek a legtöbbször zöld smoothie-k,
fitoszterolokban gazdagok, melyek a koleszterinhez hasonló növényi anyagok.

Fotó megosztása:

Szója

A szójában sokkal kevesebb telített zsírsav van, mint a többi tejtermékben, így érdemesebb azokat lecserélni szójaitalra. Illetve kiderült, hogy a szója csökkenti a különböző szívbetegségek kialakulásának kockázatát is.

Fotó megosztása:

Zöld tea

A zöld teában megtalálható katekinek és különböző, más antioxidánsok segítenek csökkenteni a „rossz” LDL-koleszterin-szintet, emellett pedig növelik a „jó” HDL szintjét.

Fotó megosztása:

Gránátalma

A gránátalmalének már régóta ismert a szívvédő hatása, hiszen hatékonyan csökkenti a vérben található, alacsony sűrűségű lipoproteinek szintjét, ami az LDL, azaz a „károsnak” titulált koleszterin.