14 könnyed kedvenc főétel, ha nem vágysz húsra

1. 

   Fetás csicseriborsó curry

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   393

   Kalória

   17.3g

   Fehérje

   36.1g

   Szénhidrát

   21.4g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

2. 

   Vodkaszószos penne (Penne alla Vodka)

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   773

   Kalória

   29g

   Fehérje

   107.4g

   Szénhidrát

   21.5g

   Zsír

   Még több paradicsomos tészta

3. 

   Cukkinis burgonya gratin Sára konyhájából

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   442

   Kalória

   20.7g

   Fehérje

   38.7g

   Szénhidrát

   23.5g

   Zsír

   Még több cukkinis egytálétel

4. 

   Cheddar sajtos karfiol

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   338

   Kalória

   10.4g

   Fehérje

   14.7g

   Szénhidrát

   26.6g

   Zsír

   Még több csőben sült ételek

5. 

   Indiai karfiolragu

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   256

   Kalória

   4.8g

   Fehérje

   12.7g

   Szénhidrát

   23g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

7. 

   Tejszínes burgonyatorony

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   185

   Kalória

   4.3g

   Fehérje

   28g

   Szénhidrát

   6.6g

   Zsír

   Még több krumpliköret

8. 

   Tagliatelle színes zöldségvariációkkal

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   949

   Kalória

   30.8g

   Fehérje

   139g

   Szénhidrát

   31.1g

   Zsír

   Még több zöldséges tészta

9. 

   Sajtos rakott zöldségek lecsókrém-mártással

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   542

   Kalória

   26.5g

   Fehérje

   41.1g

   Szénhidrát

   31.9g

   Zsír

   Még több rakott zöldség

10. 

    Krémesen lágy sajtos tészta

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    1386

    Kalória

    29.5g

    Fehérje

    121.5g

    Szénhidrát

    86.1g

    Zsír

    Még több sajtos tészta

11. 

    Petrezselymes tésztával töltött mozzarella zöldborsópürével

    1adag

    Idő

    85p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    nehéz

    1079

    Kalória

    50.2g

    Fehérje

    97.2g

    Szénhidrát

    54.3g

    Zsír

    Még több rántott sajt

13. 

    Almás rakott krumpli

    1adag

    Idő

    65p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    446

    Kalória

    9.2g

    Fehérje

    63.9g

    Szénhidrát

    18.1g

    Zsír

    Még több rakott krumpli

14. 

    Metélőhagymás rigatoni

    1adag

    Idő

    16p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    707

    Kalória

    21.8g

    Fehérje

    55.6g

    Szénhidrát

    44g

    Zsír

    Még több tejszínes tészta

15. 

    Mascarponés-gorgonzolás gnocchi

    1adag

    Idő

    18p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    könnyű

    1059

    Kalória

    30.7g

    Fehérje

    89.2g

    Szénhidrát

    60.6g

    Zsír

    Még több gnocchi

16. 

    Kakaós tészta rozmaringos laskagombával (Tagliatelle al cioccolato)

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    523

    Kalória

    17.7g

    Fehérje

    69.7g

    Szénhidrát

    20.7g

    Zsír

    Még több gombás tészta

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!