A menopauza maga elkerülhetetlen, ám egy kis odafigyeléssel sokat tehetünk azért, hogy könnyebben átvészelhető legyen ez az időszak. A Menopause folyóiratban megjelent friss tanulmány szerint például a növényi alapú, teljes értékű étrend lehet a megoldás:

ez ugyanis 88%-kal csökkentette a változó korral összefüggő hőhullámokat.

Dr. Corinne Menn, bizottságilag igazolt szülész-nőgyógyász és az Alloy Women's Health menopauza kezelésére szolgáló termékek orvosi igazgatója a kutatás kapcsán kiemelte, hogy a vizsgálat rövid távú volt és kevés résztvevővel zajlott. Így ahhoz, hogy biztosan kijelenthessék a növényi alapú étrend hatásosságát, további vizsgálatokra lesz szükség. Azt viszont biztossággal ki lehet jelenteni, hogy egyes élelmiszerek képesek támogatni a női egészséget ebben az átmeneti – és valljuk be, igen nehéz – időszakban.

A változó korban tehát az alábbi élelmiszerek érdemes nagyobb arányban fogyasztani a mindennapokban:

5 fotó

Forrásunk volt.

Még több cikk a menopauzáról:

• Ezek a jelei annak, hogy változókorba léptél
• 6+1 tipp a változókori kilók ellen
• Ételek, amiket 50 felett sokkal többször kellene enned