Az alhasi fájdalmat, puffadást, szélgörcsöket okozhatja egy-egy alapanyag, a rendszertelen- vagy egy-egy kiadósabb, zsírdús étkezés, de akár ételintolerancia vagy –allergia is állhat a hátterében.

Szerencsés esetben csak ritkán kell ezeket a tüneteket elviselnünk, vagy már kiismertünk testünket annyira, hogy tudjuk, mivel követtük el a hibát. Ezek a tünetek nagyban befolyásolják közérzetünket, de ha huzamosabb ideig fennállnak, akkor akár munkaképességünket, társasági életünket is megkeseríthetik.

Összegyűjtöttem most nektek néhány házipatikatippet a puffadásos tünetek természetes enyhítésére, próbáljátok ki őket! Katt a galériára!

6 fotó

Mit tehetünk még?

• Ne fogyasszunk szénsavas italokat!
• Mozogjunk rendszeresen, már a rendszeres séta is hozzájárul a jobb emésztéshez!
• Nyugodtan, az étkezésre figyelve együnk, rágjuk meg a falatokat, ne habzsoljunk!
• Kerüljük a puffasztó ételeket, figyeljük meg, mire reagálunk érzékenyebben!
• Használjunk cseresznye- vagy meggymagpárnát! Szezonban érdemes gyűjteni a magokat, az ezekkel kibélelt párnácska minimális varrástudással kivitelezhető. Varrjunk rá cipzárat, így a magokat mindig kivehetjük belőle. A párna melegítéséhez tegyük egy tepsibe borítva a magokat a meleg sütőbe 10 percre, de figyeljünk rá, mert gyorsan átmelegszik, majd egy kanállal töltsük vissza a párnába! Amikor kellemesen meleg, akkor helyezzük a feszülő, kemény hasra, enyhítheti a problémánkat.

Ha emésztőrendszeri panaszaink hosszabb ideig fennállnak, forduljunk velük mindenképpen szakorvoshoz!

Még több életmód:

• Ezért ne egyél műanyag ételtárolóból, ha nem muszáj
• A jel, mellyel testünk üzen, hogy jódra van szüksége
• Érdemes rendet tartani, ha kevesebb stresszt szeretnénk