A hajhullás nagyon kellemetlen probléma, melyre rengeteg sampon, táplálékkiegészítő és egyéb szer kapható. Bár ezekkel is lehet próbálkozni, a szakértők szerint létezik egy diéta, mely segíthet megállítani a hajhullást. Nézzük, mely tápanyagokat kell tartalmaznia az étrendünknek, hogy elkerüljük a problémát.
A diéta, ami megállíthatja a hajhullást
A fehérje elengedhetetlen hajhagymáink számára, éppen ezért a hajhullás elleni diéta egyik fő alkotóeleme. A lényeg, hogy naponta legalább 100 gramm (ideális esetben ennél is több, testsúly-kilogrammonként két gramm) fehérjét együnk, hogy szervezetünk a hajhagymák részére is elegendő aminosavat raktározzon el.
A vashiány hajhulláshoz vezethet, így elengedhetetlen, hogy elegendőt vigyél ebből a tápanyagból a szervezetedbe. A vas kulcsszerepet játszik a szervezet oxigénellátásában, vashiányos vérszegénység esetén ugyanakkor a vörösvérsejtek oxigénfelvevő képessége romlik, a szervezet pedig a létfontosságú szervek oxigénellátását priorizálja, emiatt pedig a hajhagymák vér- és oxigénellátásában zavar alakulhat ki.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek: