A bélproblémák világszinten is egyre gyakoribbak, arányaiban sokkal többen szenvednek az egészségtelen bélrendszer okozta kellemetlen tünetektől. Ide tartozik a rendszeres szorulás is – gasztroenterológusok szerint az ideális székelési mennyiség a napi egy, de a megfelelő a heti három és a napi három közötti skálán mozog.
Székrekedés ellen
Ha székrekedésben szenvedsz, fontos gyümölcs lehet számodra a körte. A körte a természet egyik legmagasabb rosttartalmú tápláléka, gyümölcsönként hat gramm összes rostot jelent, és ennek jelentős része oldhatatlan rost.
Az oldhatatlan rostokról ismert, hogy gyengéd hashajtóként hatnak a székrekedéses problémák enyhítésére. Az oldhatatlan rost különösen a körte héjában található meg.
Könnyű felhasználni
Rengeteg típusú körte terem világszerte, gyakorlatilag lényeges különbség rosttartalomban nincs közöttük. Szerencsére olyan gyümölcsről beszélünk, amit könnyű felhasználni: a reggeli zabkásáddal együtt igazi szuperkaját ehetsz a nap első étkezése során, de rakhatod még szendvicsre, gyümölcssalátába, sőt, egészséges sütikbe is.
Sáfrányos szirupban párolt körte
Gyors, fűszeres körtekompót, ami önmagában tejszínhabbal is isteni, de mehet amerikai palacsintához, brownie-hoz vaníliafagyival, vagy akár még sült húsok kísérőjének is.
Alma-körte saláta kéksajt öntettel
Egy egyszerű és gyors, mégis igazán különleges saláta. www.siogyumolcs.hu
Körteléként is megfelelő lehet a székrekedés enyhítésére ez a gyümölcs, méghozzá azért, mert jelentős mennyiségű szorbitot tartalmaz, amely a székrekedés kezelésére szolgáló oldatban is megtalálható. A szorbit egy hashajtó hatású vegyület azzal, hogy vizet juttat a belekbe. Ez puhítja a székletet, így az könnyebben mozog a bélrendszerben.
Még több az egészségről itt:
