Menta
A mentatea kedvelt ital meghűlés esetén. Ez a gyógynövény nem csupán a légutakat tisztítja, általános immunrendszer-erősítő hatással is rendelkezik. A mentában található illóolajok serkentik a memóriát és energizálnak. A levelekből készült forrázat, de a menta illóolaj inhalálása is működik a fáradtság ellen. Magyarországon számos faja a szabadban, vízközeli területeken is megterem, de otthon, a kiskertben vagy a balkonon saját mentát is nevelhetünk.

Zsálya
Nem véletlenül hívják a zsálya egyik alfaját orvosi zsályának. Ez a gyógynövény kiváló fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő hatásokkal bír. A zsálya mindennapos fogyasztása javítja a hangulatot, az éberséget, a figyelmet, a memóriát és a szavak felidézését fiatalabb és idősebb felnőtteknél egyaránt. Mezőkön sétálva a szabadban is találkozhatunk vele, de kertészetekben is kapható.

Rozmaring
Főként fűszernövényként ismerjük, pedig rengeteg pozitív élettani hatással bír a rozmaring. A mentához hasonlóan, a rozmaringból készült illóolaj alkalmazása is javíthatja a kognitív teljesítményt. A rozmaring illóolaj belélegzése lehetővé teszi, hogy az olajban lévő terpéneknek nevezett vegyületek bejussanak a véráramba, ahonnan közvetlenül hathatnak az agyra. Bár rozmaringgal a szabadban nemigen találkozunk, cserepes változatát még szupermarketek polcain is megtaláljuk.

Szent bazsalikom
A szent bazsalikomnak is nevezett tulsi egy Délkelet-Ázsiában őshonos gyógynövény, amely hazánkban leginkább növénykereskedésekben fordul elő, de magról otthon mi is nevelhetünk sajátot. Ennek a különleges növénynek minden része adaptogénként hat. Az adaptogén egy olyan természetes anyag, amely segít a szervezetnek alkalmazkodni a stresszhez és elősegíti a mentális egyensúlyt. A stresszoldó hatás mellett a szent bazsalikomban található antioxidánsok támogatják a test regenerálódó képességét és energizálnak.

Gyömbér
Sokan lefekvés előtt már nem isznak gyömbérteát, mivel ez a különleges gyógynövény köztudottan elűzi a fáradtságot. A boltokban is megvásárolható gyömbéres teáknak is van energizáló hatása, de a legjobb, ha a gyömbérgumóból mi magunk készítűnk forrázással teát vagy gyömbéres italt. A gyömbér fokozza a vérkeringést, már kis mennyiségben is élénkítő hatású.