Életmód 2023.06.16.

Itt a dinnyeszezon – Ezért egyél belőle sokat idén nyáron

Kremmer Magdi

Semmi nem esik jobban egy forró nyári napon, mint egy szelet hideg és harsogós görögdinnye. Az édes és lédús gyümölcs sokak kedvence és van egy jó hírünk: a dinnye nem csupán finom, egészséges is!

Hivatalosan is megérkezett a nyár, és hamarosan elkezdődik a dinnyeszezon is. Görögdinnye nélkül a nyár nem az igazi, a zöldségesnél dinnyét válogató családok, a Balaton-parton elfogyasztott dinnyeszeletek, és a mindenhová csöpögő édes és ragacsos dinnyelé a magyar nyarak elengedhetetlen része. A görögdinnye nagyszerű nyári gyümölcs, mivel magas víztartalma miatt folyamatosan hidratál, ami kimondottan fontos a nagy melegben. De a hidratáláson túl számos más pozitív élettani hatása is van!

Nézd meg galériánkban, hogy miért olyan nagyszerű a görögdinnye!

Galéria

Ezért egyél sok dinnyét idén nyáron

Galéria

Ezért egyél sok dinnyét idén nyáron

0 / 6

Tele van értékes tápanyagokkal
A görögdinnye vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Többek között A- és C-vitamint, káliumot, magnéziumot és antioxidánsokat tartalmaz. Emellett egy citrullin nevű aminosav is megtalálható benne, amit sportolók táplálékkiegészítőként, teljesítménynövelés céljából szoktak szedni.

Fotó megosztása:

A diétázóknak is jó választás
Bár a görögdinnye kimondottan édes, magas víztartalmának köszönhetően 100 gramm gyümölcs csupán 30 kalóriát tartalmaz. A dinnye gyorsan eltelít, diétázók számára tökéletes választás.

Fotó megosztása:

Gyulladáscsökkentő hatása van
A benne található C-vitaminnak és antioxidánsoknak köszönhetően a dinnyének gyulladáscsökkentő hatása is van és az antioxidánshiány miatt kialakuló oxidatív stresszt is képes csökkenteni.

Fotó megosztása:

Hatásos izomláz ellen
A dinnyében található citrullin nem csupán növeli a sportteljesítményt, de az edzés után fellépő izomlázat is képes mérsékelni.

Fotó megosztása:

Jót tesz a bőrnek
Az A- és C-vitaminok támogatják a bőrünk egészségét. A C-vitamin serkenti a kollagéntermelést, míg az A-vitamin ellenállóbbá teszi a bőrt a sérülésekkel szemben és növeli annak regenerálódó képességét.

Fotó megosztása:

Támogatja az emésztést
A görögdinnye magas víztartalmának és a benne található rostoknak köszönhetően pozitívan hat az emésztésre. A rostok szükségesek a megfelelő bélműködéshez, míg a víz hatékonyan mozgatja a belek tartalmát.