Akinek van kutyája, az pontosan tudja, hogy az ebeket edzés közben elég nehéz feladat távol tartani magunktól, de valójában erre nincs is szükség. Egy mozgékony kutyus ugyanis kiváló partnerünk lehet az edzésben.
Kutyával edzeni egyrészt jó játék, másrészt több szempontból is praktikus megoldás, hiszen összekombinálhatod a kutyasétáltatással, így időt spórolsz meg, ráadásul az ebet sem kell esténként egyedül hagynod vagy kizárnod, amíg edzel. Arról már nem is beszélve, hogy a kutyának is jót tesz. A kérdés csak az, mindezt, hogyan tudod megvalósítani?
Fussatok együtt!
Ha olyan mázlista vagy, hogy van a közeledben egy erdő, ahová rendszeresen ki tudtok járni gyalogolni vagy futni, és a kutyád is szófogadó, akkor igazából egyszerű dolgod van. Szépen, fokozatosan el kell sajátítanod a megfelelő mozgástechnikát, és kitapasztalni, hogy mi a lehető legoptimálisabb tempó számotokra. Itt fontos, hogy mindig vedd figyelembe a kutya igényeit és adottságait, és a te saját edzéscélodat is.
Az edzésekhez mindenképpen érdemes beszerezned egy futó pórázt. A futópóráz egyik felét a derekadra tudod kötni, a másik felét pedig a kutya hámjába lehet beakasztani. Ez azért nagyon fontos, mert ezek a pórázok másképp nyúlnak, sokkal rugalmasabbak és a teherbírásuk is jóval nagyobb, így segítenek megelőzni az esetleges hirtelen rántásokból fakadó izom- és ízületi sérüléseket.
Mielőtt elmennél a kutyáddal futni, érdemes ellátogatni egy kutyaiskolába, ahol szakemberek segítségével mindketten elsajátíthatjátok a közös edzéshez szükséges alapvető tudnivalókat, vagy járjatok el canicross edzésekre, ahol szintén szakképzett oktatóval mozoghattok. A canicross egy francia eredetű szó, gyakorlatilag a kutyás terepfutást jelenti. Ebben a sportban egy megadott versenypályán kell teljesíteni, egy megadott távot a kutyának és gazdájának, akik egy speciális futópórázzal vannak összekötve. Mindig a kutya megy elöl, a gazda pedig mögötte, így a sebességet is a gazda határozza meg.
Édesburgonyás-kókusztejes krémleves
Ismét egy krémleves, szinte kimeríthetetlen a variációk tárháza, én nagyon szeretem őket, és egy töményebb főétel mellé kiváló választás lehet. Forrás: net
Tonhal chili
Nagyon szeretjük a chilit és a tonhalat is. Korábban láttam a neten egy receptet, és gondoltam, megcsinálom majd, mert ebből a két dologból semmi más nem sülhet ki, csak jó. :)
Gojibogyós-amarántszelet
A "szuperélelmiszerként" számon tartott goji bogyó Ázsiából, főkét Kínából származó aszalt gyümölcs. Előszeretettel fogyasztják gyógyhatása miatt, kiemelkedően magas a C-vitamin ...
Bringázzatok együtt!
Akkor is választhatod a kutyádat edzőpartnernek, ha futás helyett inkább bicikliznél, de mindig vedd figyelembe, hogy ebben az esetben jóval nehezebb lesz összekoordinálni a mozgást és a kutya hatékony irányítását, hiszen megváltozik a sebességed, ráadásul sokkal több dologra kell figyelned, éppen ezért mindenképpen érdemes szakképzett oktatóhoz fordulni.
Amennyiben a biciklizést választjátok fontos, hogy tisztában legyél azzal is, hogy jelenleg Magyarországon kerékpárral állatot vezetni városban, úttesten és bicikli úton, tilos. Ám parkban póráz nélkül nyugodtan kocoghat melletted, ha elég szófogadó kutyusod van.
Kifejezetten biciklis, kutyás sport a bikejöring. Itt igazából a kutya vezeti a gazdáját. Gyakorlatilag terepkerékpárral végezhető, a szabályok nagyrészt megegyeznek a canicross szabályaival. Mindkét sportban rendszeresen szerveznek versenyeket is, így ha nincs elég motivációd, érdemes lehet kitűzni célként akár egy versenyen való részvételt is.
Spenótos-feta sajtos rétes
A spenót és a feta sajt régi jó ismerősök, főleg, ha egy leveles tésztában találkoznak újra! ;)
Citromos-lazacos fusilli
Szupergyors tejszínes tészta, sok citrommal és egy kevés lazaccal ;)
Epres joghurt
Mind a smoothie-kat, mind a joghurtokat nagyon szeretjük. Tápláló reggeli lehet, de édesség iránti vágyunkat is csillapítja, ha nem szeretnénk extra nagy kalóriát bevinni.
Fontos mindig szem előtt tartanod, hogy a kutyák nem emberek, és nem gyerekek, ne kényszerítsd őt bele semmilyen olyan helyzetbe, ami neki természetellenes, vagy nem jó. Nagyon sokféle kutyás sport van (frisbee, agility, obedience…stb), természetesen fajtától is függ, hogy melyiket érdemes választani, de fontos, hogy csak olyan sport mellett dönts, ami tényleg jót tesz mindkettőtöknek.
A kutyád garantáltan nagyon hálás edzőpartnered lesz, akivel minden perc szórakoztató és motiváló, de nagyon fontos, hogy mindig figyelj az edzőpartnered igényeire is. A kutya mindig jelzi, hogy mi jó neki és mi nem, ezt mindig figyelembe kell venni, minden edzés során. Éppen ezért nagyon fontos, hogy csak a saját kutyáddal sportolj, de mielőtt belevágnátok, menjetek el egy kutyaiskolába!
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Ezeket olvastad már?
Főzz, és etesd a kutyád királyul!
Házi kedvenceink nap mint nap árgus szemekkel figyelnek minket a konyhában, hátha lepottyan egy-egy jutalomfalat tőlünk a sütés/főzésből megmaradt alapanyagok közül. Mi mehet?
Hering András
Sportolj a gyerekekkel! 3+1 tipp edzőnktől, hogy az egész család...
Itt a tavasz! Ideje kimozdulni, ilyenkor sokkal jobban esik a szabadban sportolni. Ráadásul a klasszikus szabadtéri sportokat a gyerekeiddel, pároddal együtt is űzheted.
Suri Andi edző
10 túrógombóc ötlet, ha egy kicsit egészségesebb verzióra vágysz
Ha egy kicsit csavarunk kedvenc túrógombóc receptünkön, akkor könnyedén beilleszthetjük diétás étrendünkbe is.
Bodon Judit dietetikus
15 fogyókúrába is illeszthető recept az elmúlt hónapból
A sikeres fogyókúrás étrend egyik titka a változatosság. Mutatunk 15 színes, karakteres ételt, amitől tutira nem unod halálra magad!
Bodon Judit dietetikus
