A füge afrodiziákumként és fényűző gyümölcsként számon tartott gyümölcs, ami valójában virág, nagyjából július végétől lehet szüretelni, de ha elegendő napfény érte, akkor még az ősszel is hoz második körös termést. Ilyenkor nyár vége fele viszont a lehető legzamatosabb: édes, mint a méz, és elképesztően egészséges!
Magas rosttartalma miatt segíti az emésztést, és nem titok, hogy a bőrt is igencsak megszépíti. Hozzájárul az egyenletes barnuláshoz és ha szerencsénk van, akkor az arra hajlamosak esetében megelőzi a pigmentfoltok kialakulását. Ki gondolná, hogy mindez belülről, a füge puszta fogyasztásával, drága kozmetikumok nélkül is lehetséges?
Előétel
Ebéd után pár órával jól esik néhány falat. Csak az íze kedvéért. Ez a fügés-kecskesajtos sonkatekercs egy kiváló délutáni snacklehetőség.
Serranoba bújtatott füge kecskesajttal
Ebéd után pár órával jól esik néhány falat. Csak az ízek kedvéért. Ez a fügés-kecskesajtos sonkatekercs egy kiváló délutáni snack-lehetőség.
Főétel
A „Tuerredda” Baunei-re jellemző burgonyakenyér, melyet a helyi hagyományokból származó alapanyagokkal egészítenek ki: ezt a specialitást „Maradham”-nek nevezik, ez a pizza eredeti értelmezése Szardínián. Próbáld ki a receptet fügével is!
Maradham, a szardíniai pizza
A „Tuerredda” Baunei-re jellemző burgonyakenyér, melyet a helyi hagyományokból származó alapanyagokkal egészítenek ki: ezt a specialitást „Maradham” -nek nevezik, ez a pizza ...
Saláta
Az illatos kis gumókat egész évben lehet kapni aszalva, így is isteni, persze nyersen és frissen nincsen párja – szinte nemzeti csemegeként tartják számon Európa déli régióiban. Erjesztenek belőle fügepálinkát, a horvátok büszkeségéből szinte mindenki kér, ha valamelyik ismerőse az Adriához utazik. Salátákba is keverik minden más gyümölccsel egyetemben, bármilyen mixnek a korona lehet a tetején több-kevesebb füge, ami mindezek mellett hatvan kalóriát, vasat és kalciumot is tartalmaz szemenként.
Gyümölcssaláta sárkánygyümölccsel
Még nem ettem sárkánygyümölcsöt. Igen borsos áron láttam szépet a hipermarketben, gondoltam eggyel megpróbálkozom.
Desszertként
Személyes kedvencem a fügés pite vagy a vele készült gyümölcskenyerek, de valójában bármilyen sütemény – és szerintem omlós, vajas tésztával, piteformában az igazi. Az elszántak próbálkozhatnak lekvárfőzéssel, de süthető még délutáni kekszekbe, sőt, sajtokkal is jó kapcsolatba hozható, főleg, ha valamilyen könnyű, nyári borral is keresztezzük őket.
Fügés-diós sütemény
Használjátok ki a fügeszezont, mert a füge nagyon egészséges, tele van vitaminokkal, rosttal és ásványi anyagokkal. Ezúttal egy egyszerű diós süteményt dobtam fel néhány szem lila ...
Gyümölcsökkel rétegezett chiapuding
A chia mag manapság nagyon népszerű alapanyag az egészséges ételek táborában. Szeretnétek megismerkedni vele valamilyen édesség formájában? Akkor próbáljátok ki ezt a receptet!
Csokoládés-fügés pite
Megérkezett a füge szezon. Nincs is jobb, mint kiélvezni azt a kis időt, amíg ehetünk ebből a finom gyümölcsből, főleg, ha az a kertünkben terem. Én is kihasználtam a lehetőséget, és ...
Ezeket olvastad már?
Ezeket olvastad már?
Itt a SÁRGADINNYE: hoztunk 6 érvet, miért egyél belőle jó...
Július van, megállíthatatlan a nyár, a piacokat kezdik ellepni a dinnyék is. Ha a sárga a kedvenced, örülni fogsz, hogy igaziból nemcsak finom, de tápanyaggal is tele van!
Brecz Judit
6 okból is egészséges a CSÍPŐS PAPRIKA fogyasztása
Az egyik legfőbb ok ezek közül, hogy boldogsághormont termel – bizony, még akkor is, mikor levegőért kapkodunk, és folyik rólunk a víz!
Brecz Judit
3 szuperjó módszer a zsenge cukkini tartósítására
A cukkini gyakorlatilag mindig "szezonban" van, mert egész évben kapható, na de most nyáron annyira örülünk, hogy zsenge! Így tudod tartósítani, hogy tovább élvezhesd:
Brecz JuditCímlapkép: Getty Images
