Szokások, melyek hozzásegítenek a súlycsökkenéshez

A fogyáshoz elengedhetetlen, hogy megfelelően étkezz és mozogj, azonban vannak olyan szokások, melyek szintén hozzájárulnak a fogyáshoz.

Ahhoz kétség sem fér, hogy a fogyáshoz elengedhetetlen a helyes és tápanyagokban gazdag étrend, továbbá az edzés. Szerencsére azonban rengeteg olyan szokás van, mely segít abban, hogy könnyebben csökkentsd a súlyodat. Ha ezeket betartod, akkor garantáltan olvadnak majd rólad a kilók.

Szokások, melyek hozzásegítenek a súlycsökkenéshez

Egy kád víz

Egy tanulmány szerint egy egyórás meleg fürdővel 140 kalóriát elégethetsz, sőt ezalatt még a vércukorszint is stabilizálódhat. Ugyanennyi kalóriát égethetsz el egy fél órás gyaloglás során is. Ettől függetlenül persze ez nem azt jelenti, hogy ezzel pótolhatod a testmozgást.

Megfelelő minőségű és mennyiségű alvás

Vizsgálatok során kiderült, hogy akik 8,5 órát alszanak naponta, azok átlagosan 270 kalóriával visznek be kevesebbet. Egyébként több tanulmány is bebizonyította, hogy az alvás és a anyagcsere között kapcsolat van, és összességében arra az eredményre jutottak, hogy...

...legalább hét óra alvásidő szükséges ahhoz, hogy ne lassuljon le az anyagcsere, és hogy a szervezet is regenerálódni tudjon.

Igyál teát

A zöld tea is segítheti a fogyást, méghozzá úgy, hogy csökkenti a derékbőséget, és az anyagcserét is serkenti. Ez a fajta tea a test zsírégetésért felelős sejtrendszerére hat, így még a kalóriaégetést is felgyorsítja.

Használj kis tányért

Érdemes lehet a nem túl egészséges ételeket kis tányérra tálalni, mert az optikailag felnagyítja az adagot. Ha nagy tányérra tesszük az ételünket, akkor a tányéron lévő üres hely önkéntelenül is túlszedést generálhat.

Forrásunk volt.


Ezek a cikkek is érdekelhetnek:

Hirdetés

Támogatott tartalom

Sütés-főzés kockázatok nélkül – így lehet füstmentes az ünnep

Hoppá, ez odaégett! Ugye veled is előfordult már hasonló az ünnepi kapkodásban? Nem vagy egyedül – az ünnepek során a sietség ugyanúgy rossz tanácsadó lehet, mint a rutin. Mindegy, hogy a gyakorlatlanság, a túlzott magabiztosság vagy egy rosszul értelmezett régi recept miatt sütöd túl kissé az ételt, az eredmény ugyanaz: nem lesz olyan egészséges, mint amilyen lehetne. Állj meg egy pillanatra még az ünnepek előtt, és gondold végig, mit tehetsz, hogy ne csak ízletesek, de táplálóak is legyenek az ünnepi finomságok.

Hirdetés

Támogatott tartalom

Téli feltöltődés a büki termálvíz erejével

Képzeljük el a pillanatot, mikor a szobából vagy akár a medencéből szemléljük a szállingózó hópelyheket, és lelkünket a megnyugvás szelleme járja át. Az év legzordabb, mégis csodás időszakában megérdemlünk egy kis kényeztetést, finom falatokat, lágy illatokat és stresszoldó kezeléseket.

Legújabb receptek

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Egyszerű francia hagymaleves

Csak a franciák olyan ügyesek és leleményesek, hogy az egyszerű vöröshagymából ízes, karakteres és komfortos levest tudjanak varázsolni. Szerencsére, az alábbi recept birtokában, ...

Céklaravioli

Hideg előétel céklából nagyszerű ricottás-parmezános-citromhéjas töltelékkel, pont olyan, mint a legjobb olasz ravioli, csak még színesebb, ízletesebb. Nagyszerű lisztmentes ünnepi ...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...