A fehérje rendkívül jó makrotápanyag, hiszen telitettségérzést ad, csökkenti az éhséget, és az étkezéskor jelentkező anyagcsere-pörgető hatása is intenzívebb. Segít a vércukorszint stabilizálásában, mivel lassítja a szénhidrátok felszívódását.

Bármilyen étrendet is követünk, érdemes minél többet bevinnünk fehérjében gazdag ételekből. Talán azok lehetnek kicsit bajban, akik vegán életmódot folytatnak, hiszen a növényi fehérjeforrások jellemzően nem teljes értékű fehérjék, vagyis nem tartalmazzák mind a kilenc esszenciális aminosavat. Azonban a húsfogyasztóknak is érdemes szem előtt tartania, hogy minőségi növényi fehérjeforrások is szerepeljenek a tányérjukon.

Tudd meg galériánkból, melyek a legjobb fehérjeforrások, amit tápanyagokból vihetsz be.

5 fotó

Forrásunk volt.

Finom alapanyagokat itt találsz:

• Ne dobd ki a gyömbér értékes héját, inkább fogyaszd el
• A lilakáposzta sokkal többet tud, mint gondolnád
• 3 alapanyag, ami miatt a legmenőbb séfek várják a tavaszt