Ezzel a diétával fogyott le Adele – már alig lehet ráismerni az egykor gömbölyded énekesnőre!

Az egyik legújabb divatdiéta tavaly robbant be a köztudatba. A Sirtfood-diétának lelkes rajongói és ellenzői is vannak szép számmal, lássuk, hogyan működik, kinek van igaza!

Valójában akkor vált igazán népszerűvé a Sirtfood-diéta, amikor Adele látványosan lefogyott vele. De mindezek ellenére a táplálkozási szakemberek óvatosságra intenek, hiszen a diéta nem tartalmaz minden, az emberi szervezet számára szükséges tápanyagot.

Rick Hay, táplálkozási szakértő szerint az úgynevezett sirtfood-diéta fehérjékben gazdag, úgynevezett sirtuin fehérjékre alapuló diéta - ez a fehérjecsoport a test számos fontos funkcióját szabályozza. A tanulmányok során arra jutottak a kutatók, hogy gyorsíthatja az anyagcserét és a test zsírégető képességét, megemelheti az energiaszintet, ráadásul az éhségérzetet is csökkentheti.

A diéta körülbelül 20 alapanyagra koncentrál, többnyire természetes, antioxidánsban gazdag ételekre, mint amilyen az eper, az áfonya, az alma, a citrusfélék, a dió, a petrezselyem, a kelkáposzta, a kapribogyó, a zöld tea, a szója, a kurkuma, a vörösbor és fekete csokoládé.

A szakemberek mégis óvatosságra intenek: úgy gondolják, hogy csak rövid távon alkalmazható a diéta, mivel ugyan serkenti a zsírégetést, de hosszú távon nem ajánlják. A diéta ugyanis erősen korlátozza a szénhidrátokat, és a szakemberek szerint a Ketogén és a Paleo diétánál sokkal kiegyensúlyozatlanabb.

Diétás epres túrótorta

Egy nagyon finom, könnyű desszert, amit lelkiismeret furdalás nélkül ehetünk. :) Egyszerű és gyors az elkészítése is, nem kell sütni. Nagy sikere volt a családom és a barátaim ...

A kalóriaszámolást veszi alapul, és komplett élelmiszercsoportok maradnak ki az étrendből,csakúgy, mint a kalcium és a vas. Sőt, ha nem az előírt adagokat esszük, könnyen szédülést, fáradtságot, fejfájást, émelygést koncentrációzavart tapasztalhatunk. Hay azt javasolja, hogy ha volt valaha bármilyen étkezési rendellenességünk, a Sirtfood-diéta helyett iktassuk ki a félkész ételeket, valamint a cukrot az életünkből.

Ezeket olvastad már?

via

címlapkép

Hirdetés

Támogatott tartalom

Sütés-főzés kockázatok nélkül – így lehet füstmentes az ünnep

Hoppá, ez odaégett! Ugye veled is előfordult már hasonló az ünnepi kapkodásban? Nem vagy egyedül – az ünnepek során a sietség ugyanúgy rossz tanácsadó lehet, mint a rutin. Mindegy, hogy a gyakorlatlanság, a túlzott magabiztosság vagy egy rosszul értelmezett régi recept miatt sütöd túl kissé az ételt, az eredmény ugyanaz: nem lesz olyan egészséges, mint amilyen lehetne. Állj meg egy pillanatra még az ünnepek előtt, és gondold végig, mit tehetsz, hogy ne csak ízletesek, de táplálóak is legyenek az ünnepi finomságok.

Hirdetés

Támogatott tartalom

Téli feltöltődés a büki termálvíz erejével

Képzeljük el a pillanatot, mikor a szobából vagy akár a medencéből szemléljük a szállingózó hópelyheket, és lelkünket a megnyugvás szelleme járja át. Az év legzordabb, mégis csodás időszakában megérdemlünk egy kis kényeztetést, finom falatokat, lágy illatokat és stresszoldó kezeléseket.

Legújabb receptek

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...