Hogyan segíthet a csokoládé a cigarettáról való leszokásban? Nem úgy, ahogy elsőre gondolnád, vagyis nem megenni kell a csokit! A Pittsburgh Egyetem kutatói arra jutottak, hogy annak, aki le akarja tenni a cigit, az orrára kell hagyatkoznia.
Az illatok ereje
A vizsgálatban 18-55 év közötti dohányosokat figyeltek meg. A résztvevők a kísérlet előtt 8 órával már nem gyújthattak rá, sőt, nikotintapaszt, nikotinrágót sem használhattak.
A kísérlet abból állt, hogy különböző illatokból - mint amilyen az alma, a citrom, a menta, a vanília, a kávé és a csokoládé - kellett kiválasztaniuk azt az egyet, ami a leginkább tetszett nekik. Ezután 3 csoportot alakítottak ki: az egyiknek odaadták a kiválasztott illatot, a másikban egy illatmentes tégelyt kaptak, a harmadik csoportnál a saját cigarettája maradt, mint illatforrás.
Ezt követően megkérték őket, hogy gyújtsanak meg egy cigarettát, és egy 1-től 100-ig terjedő skálán mondják meg, mekkora vágyat éreznek arra, hogy beleszívjanak.Ez egy igazi dohányos számára felérhet akár egy kínzással is, azonban ekkor a kutatók megkérték a résztvevőket, hogy szagoljanak bele a náluk lévő tégelyekbe, illetve akinél cigaretta volt, annak azt kellett megszagolnia. A résztvevőknek ezután 5 percen keresztül percenként kellett megmondani azt, hogy mekkora vágyat éreznek a dohányzásra.
Krémes vaníliás pite
A White On Rice Couple blogon találtam ezt a dekoratív desszertet. Már ránézésre el tudjuk képzelni, hogy milyen lehet beleharapni, és szinte érezzük az ízét a szánkban. Na, pontosan ...
Csupa csoki torta sütés nélkül
Vigyázat, csoki túladagolás! :) Csokis zabkeksz alap, tripla csokis tejszínes krém, és már kész is. Ez a mi kedvenc csupa csoki tortánk, sütés nélkül! :)
Fullos kávés pohárkrém
Ebbe a luxus pohárdesszertbe mindent belepakoltunk, ami egy jó kávézás sajátja: finom erős feketekávét, egy adag étcsokoládét, némi cantuccinit, és egy kevés amarettót - utóbbit ...
Mi a tanulság?
Akik az illatmentes tégelyt kapták, semmi különbséget nem éreztek 5 perc alatt a vágy mértékében, de azoknál, akik a cigarettájukat szagolták, majdnem 12 százalékkal csökkent a vágy. A legjobb eredményt azonban a kellemes illatot szagolók érték el: 19,3 százalékkal csökkent a dohányzás iránti vágyuk.
Ebből két dologra következtettek a kutatók: a kellemes illatok vagy egyszerűen elterelik a figyelmet a dohányzásról, vagy egy-egy szép emlékhez kapcsoljuk őket, amik ilyesformán szintén elterelik a figyelmet. Vagyis, ha épp leszokóban vagy, érdemes vaníliás vagy csokoládés illóolajat magadnál tartanod – mert bár a hatásuk rövid ideig tart, de ez az idő pont elég arra, hogy lenyugodj, és inkább egy nikotinrágót rágj el, ha nagyon muszáj!
Ezeket olvastad már?
Ő a fitneszvilág Gordon Ramsay-je, aki nem fél kimondani, ha...
Szókimondó stílusával tett szert népszerűségre James Smith, akinek már több mint félmillió követője van, nemrég megjelent könyve pedig az eladási listák élén áll.
Fenes Gábriel
Így hagyd abba végleg a stresszevést, ha te is csokiba...
Te is jégkrémbe fojtod a szakítás bánatát? A stresszevés többnyire nem merül ki ideges sárgaréparágcsálásban, hiszen sajnos inkább a cukros ételek "segítenek" a megnyugvásban.
Kessel
Rosszul érzed magad, ha valaki kritizálja a saját testét előtted?...
Úgy néznek ki a lábaim ebben a nadrágban, mint két fatörzs! Olyan vagyok, mint egy bálna – amikor valaki hasonló módon méltatja magát előtted, azzal neked is rosszat tehet!
Petrás Gabriella
