Egy fogyókúra során gyakran tör ránk a farkaséhség, azonban ezt megfelelő tápanyagokkal, illetve apróbb trükkökkel könnyedén kiküszöbölhetjük.
Kisebb tányér
Lehet, hogy bugyután hangzik, de mindig tálald kisebb méretű tányérra a fogásaidat. Ezzel lényegében becsapod az agyadat, hiszen olyan érzeted kelt majd benned ez a fajta tálalásmód, hogy sokat ettél. Nagy tányérra - sajnos - több fér.
Sok fehérje
Egyél a diétád alatt rengeteg fehérjét, sőt, ha teheted, indítsd valamilyen értékes proteinforrással a napodat. Remek választás lehet egy finom rántotta vagy egy natúr joghurt is. Már csak azért is jó, ha sok fehérjét fogyasztasz, mert ellátnak energiával, hosszabban laktatnak, mint a szénhidrátok, segítik mozgás mellett az izmok épülését, és ráveszik a szervezetedet, hogy zsírt használjon fel.
Flamenco tojás
Könnyű vacsoraétel. Honnan máshonnan, mint a fantasztikus tapasos receptgyűjteményből.
Joghurtos cukkinikrém
Egy őrülten finom krém cukkiniből, amit aztán kenhetünk friss ropogós kenyérre vagy pirítósra. Az élmény minden esetben kárpótolhatatlan!
Friss zöldfűszeres omlett
Az élet ízei egy szenvedélyes, kulináris, a főzés iránti szerelemmel teli film.
Víz
A megfelelő folyadékbevitel rettentően fontos, ha fogyókúrázunk, de csalhatunk is vele: amikor nagyon éhes vagy, igyál meg 2 pohár vizet, így azt érezheted, hogy eltelítődtél. Ez azonban csak tűzoltásra jó, így ezt a módszert inkább csak akkor vesd be, ha még a főzés/étkezés előtt vagy, és addig éhen halnál. Inkább két pohár víz, mint hogy elmenj egy gyorsétterembe!
Szagolgass!
A különböző illatok rengeteget tudnak abban segíteni, hogy csökkentsd az étvágyadat. Szagolgass egy kis vaníliás vagy borsmentás illóolajat, és rögtön elillan az éhséged. Ha ezeket pont nem találod otthon, akkor ebben a cikkben még több illatot találsz, amelyek segítségedre lesznek.
Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!
Ezeket olvastad már?
Ez a hosszú élet titka a 111 éves úr szerint
Ausztrália legidősebb emberének ugyan kicsit keresztbehúzta a szülinapi buliját a koronavírus, de azért így is megünnepelte.
Nosalty
Így készíts könnyen mennyei répatortát
Répatortát az év bármelyik napján készíthetünk, télen azonban különösen jólesik a finom sütemény, nem is beszélve arról, milyen könnyű elkészíteni.
Nosalty
Itt az új diétaőrület, a 24 órás böjtölés…ezért NE csináld
Egy héten kétszer 24 óráig nem enni, és ettől fogyni? Kicsit durván hangzik, és nem véletlenül: többet ártunk vele hosszútávon, mint gondolnánk. Nézzük, mi történik a testünkkel böjtölés közben.
Nosalty
7 étel, aminek nagyon magas a vastartalma
A vashiányt nem szabad félvállról venni. Ezek az ételek rengeteg vasat tartalmaznak, ráadásul mindegyik alapanyag beilleszthető a vegán étrendbe, tehát csak növényi alapanyagokról van szó.
Nosalty
