Keringési problémák
Ha kevés folyadékot iszol, akkor besűrűsödik a véred, lelassul a vérkeringésed, ami elsősorban szív- és keringési problémákat okozhat. Mivel a szíved látja el friss vérrel az összes szervet, így a keringési rendellenességek mellett más tüneteket is produkálhat a tested, ha nem viszel be elég folyadékot.
Fejfájás
Ha gyakran fáj a fejed, amikor meleg van, akkor valószínűleg nem iszol eleget. Lehetséges, hogy elfeledkezel a rendszeres hidratálásról az egész napos rohangálás miatt, de ha mindig viszel magaddal vizet, és beállítasz a telefonodon óránként egy emlékeztetőt, akkor könnyedén teljesítheted a napi 8 pohár minimum mennyiséget. Az sem jó megoldás, ha egész nap nem iszol, és este bepótolod. Fontos, hogy folyamatosan vigyünk be folyadékot a szervezetünkbe. A kávéval is csak óvatosan, mert erősen vízhajtó hatású, kötelező legalább két nagy pohár vizet elfogyasztani kávézás után, hogy ne szárítsuk még tovább szervezetünket.
Bőrszárazság
Természetesen a bőrödre is kihat, ha nem iszol elég vizet. Ha nem viszel be elég folyadékot, akkor bőrszárazságod, de akár ekcémád is lehet. Ebben az esetben teljesen felesleges mindenféle kencefice, vízhiányos bőrre való testápoló, aloe vera-készítmények. Ha belülről nem kapja meg szervezetünk a kellő folyadékpótlást, száradt, viszkető, élettelen bőr lesz a következmény.
A fogyásba is beleszól
Bizony, ha nem megfelelő a folyadékbeviteled, akkor a fogyókúrád sem lesz sikeres. Hiába sportolsz sokat, eszel egészségesen, ha nem figyelsz oda a vízfogyasztásra. A kevés folyadék ugyanis nem tudja megfelelően átmosni a szervezetet, így a zsírsejtek mellett a méreganyagok sem távoznak abban az ütemben, ahogyan egy kiegyensúlyozott, egészséges életmód azt indokolttá tenné.
Ezeket olvastad már?
Ezeket olvastad már?
Rossz hír a férfiaknak: nagyobb az esélye az infarktusnak, ha...
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás kulcskérdés az egészségünk tekintetében. Egy friss kutatás szerint egy bizonyos mennyiség alatt már kockáztatjuk az infarktust.
Stuth-Nagy Niki
Nagyobb esélyük van a komoly betegségekre azoknak, akik kocsival járnak...
Egy friss kutatás szerint nagyobb a rák aránya az autósok között, a biciklisek és a tömegközlekedők jobban járnak.
Stuth-Nagy Niki
A kánikula legnagyobb veszélye
35-40 fok, szédülés, rossz közérzet - emiatt a munkádra sem tudsz figyelni, a nyaralást sem élvezed 100%-osan. Mi lehet a gond, és mit tehetsz ellene?
Bodon Judit dietetikus
A sport, ami még Jennifer Lopezen is kifogott
Egy szerep kedvéért tanulta meg, hogyan kell a rúdon pörögni, és ez sokkal nehezebbnek bizonyult, mint elsőre gondolta volna.
Liptai Lillafotó: getty
