A fogyókúrázásról a legtöbb embernek általában a szükséges rossz jut eszébe: a koplalás, az íztelen, egyszerű ételek, amiket muszáj megennünk annak érdekében, hogy karcsúbbá váljunk. Valójában egyáltalán nem törvényszerű, hogy diétázás közben éhes marad az ember - legalábbis az úgynevezett volume eating követői ezt állítják.
A volume eating lényege, hogy olyan hozzávalókkal dobjuk fel az étkezéseinket, amelyek térfogatra nagyok, azonban kevés kalóriát tartalmaznak.
Ha ilyen „nagy volumenű” ételekkel lakunk jól, már nem fogjuk annyira kívánni a magas kalóriatartalmú ételeket, és képesek leszünk megállni néhány szem chips vagy pár kocka csoki után.
Kis ízelítő:
Imádnivaló zöld smoothie
Az új munkatársam egy igazi hard-core zöld smoothie fanatikus. Ő mutatta meg, hogy attól még, mert valami zöld és egészséges, igenis lehet finom. A zöld turmixok azért hihetetlenül jók, ...
Zabkása skyrrel és chia maggal
A skyr egy jó választás azoknak, akik egészségesebben szeretnének étkezni. Zsírtartalma nincs, fehérje viszont sok van benne. Ebben a receptben ez csupa egészséges hozzávalóval egészül ...
Zöldséges stir fry
A Stir frying, más néven keverve pirítás, egy Kínából származó főzési technika, de a kifejezést (Stir Fry), elterjedtsége miatt, manapság már a kész ételekre használják. Lényege a ...
Most összeszedtük, melyek azok az ételek, amikből bátran ehetünk nagy mennyiséget is a fogyókúránk során.
Kattintsatok a képre a galériáért!
Galéria
6 étel, amiből rengeteget ehetsz a volume eating szerint
Még több életmódcikk:
