Alkohol

A legtöbben fogyasztanak valamilyen hűsítő, alkoholos italt a medence partján, legyen az sör vagy egy koktél. Ez azonban nem jó ötlet, hiszen az alkohol kiszáradáshoz vezet, nem is beszélve az ítélőképesség romlásáról.

Fűszeres ételek

A fűszeres fogások sokak esetében okozhatnak gyomor- és bélrendszeri kellemetlenségeket, amelyeket jobb elkerülni, ha éppen fürdőruhában vagyunk. Ráadásul úszás közben a testünk vízszintes helyzetben van, ami növelheti a reflux esélyét, amin a fűszerek csak rontanak.

Kávé

Lehet, hogy egy erős fekete energiát ad az úszáshoz, mégis több negatív hatással bír az emberi szervezetre egy ilyen helyzetben. A koffeines italok fogyasztása könnyen hasmenést vagy hányingert okozhat a vízben, ráadásul a kiszáradás esélyét is növeli.

Fagylalt

Sokak nyári kedvence a fagyi és a jégkrém, ám a túl magas zsírtartalmú ételek sajnos emésztési zavarokat és kellemetlen hasi panaszokat eredményezhetnek a strandon.

Sült ételek

A dietetikus szerint szintén rossz ötlet különböző nehéz, sült ételeket fogyasztanunk, mielőtt alámerülnénk. Ide tartozik a sültkrumpli, a sültcsirke és sajnos a nyár slágere, a lángos is.

Gyümölcslevek, szénsavas üdítők

A különböző cukros italok puffadással és görcsökkel járhatnak, mivel nyomást gyakorolnak a hasfal külső rétegére. Ezek helyett inkább tiszta vízzel, esetleg sportitalokkal hidratáljunk!

Hüvelyesek

A különböző hüvelyes zöldségek, például a lencse, a bab vagy a borsó, rengeteg rostot és fehérjét tartalmaznak, így szuper élelmiszerek. Ha viszont az a célunk, hogy jól érezzük magunkat fürdőruhában, jobb kerülni ezeket a strandon, mivel kellemetlen székrekedést, puffadást és görcsöket okozhatnak.