A zabpehelyben található béta-glükán nemcsak jóllakottság-érzetet biztosít, de a szívroham és szívkoszorúér-betegségek kockázatát is csökkenti.

A szójában gazdag ételek is sokat segítenek a szív- és érrendszeri megbetegedések elkerülésében. A benne található úgynevezett  genisztein pedig csökkenti az ischaemiás stroke kialakulásának kockázatát.

A paradicsom szintén remek hatásokkal bír, a benne található  A-, C- és E-vitamin segíthet csökkenteni a rossz LDL-koleszterin oxidációját, amely az erek és érfalak elmeszesedését okozza. 

A natúr zsírmentes joghurt szabályozza a vérnyomást, és enyhíti a szívre nehezedő stresszt. Ezen kívül tartalmaz még káliumot, kalciumot és magnéziumot is.