Mint mindent, a hajad egészségét is befolyásolja, mit eszel. Hiába költesz rengeteget különböző szerekre, ha nem étkezel megfelelően. Ha szeretnéd, hogy hajad egészséges és fénylő legyen, akkor ezeket az ételeket fogyaszd minél gyakrabban!
Tojás
Ha hullik a hajad, vagy nagyon töredezik, sérülékeny, akkor érdemes gyakran tojást fogyasztanod, hiszen ez az alapanyag tartalmaz olyan zsírsavakat illetve biotint, ami a keratin előállításához szükséges.
Flamenco tojás
Könnyű vacsoraétel. Honnan máshonnan, mint a fantasztikus tapasos receptgyűjteményből.
Posírozott tojás
Szeretünk vasárnapokon tojást reggelizni, ma posírozva került az asztalra. Posírozáskor különösen fontos, hogy minél frissebb tojásokat használjunk. A mindentudó Szakácsok ...
Spárgás-serrano sonkás frittata
Ami a franciáknak az omlett, az az olaszoknak a frittata. Megjelenésre a francia elegánsabb és letisztultabb, míg az olasz jóval rusztikusabb, így az alapanyagokat is bátrabban variálhatjuk. ...
Halak
A különböző halak gazdagok fehérjékben, omega-zsírsavakban, A-, D-, E- és K-vitaminokban. Fogyassz minél több lazacot, szardíniát és makrélát. Ezek az alapanyagok egyébként is nagyon egészségesek, tehát nemcsak a hajadnak tesznek jót, az egész szervezetedre jótékony hatással lesznek.
Füstölt édespaprikás lazacfilé spenótágyon
Egy lazacfilé ebédre vagy vacsorára könnyű és ízletes fogás! www.mirelite.hu a receptet NYAMM.hu ajánlja
Grillezett makréla
Kedves kollégám már többször mesélte, mennyire szereti a makrélát grillezve. Mivel még sohasem kóstoltam ezt a halat, azonnal erős késztetést éreztem egy próbára. Nekem elnyerte a ...
Vörösboros fusilli rukkolával szardíniával
Ha egy gyorsan és könnyen elkészíthető finomságra vágyunk.
Olajos magvak
Bár mindegyik mag támogatja a frizurád egészségét, a legjobb mégis a törökmogyoró, hiszen tartalmaz folsavat, biotint, egészséges zsírsavakat és fehérjéket. Bátran rágcsálhatod nasiként, beleteheted a tumixodba, illetve pirítva a salátádba, de akár süteményekbe is.
Zabkeksz 4 összetevőből
Ez a zabkeksz baromi egyszerű, de fontos, hogy tényleg maglisztet használjon hozzá az ember. Viszont se tojás, se olaj, se tej nem kell bele, és gyorsabban elfogy, mint ameddig elállna. 2 ...
Cukormentes almás-zabkekszes morzsasüti
A világ egyik legegyszerűbb édessége a morzsasüti, ráadásul gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből el lehet készíteni. Mi most a szezonhoz igazodva almát és körtét használtunk, amit a ...
Sárgarépás magos szelet
Sós zöldséges-magos szelet. Könnyen szállítható. Keleties ízével belopja magát az ínyencek szívébe. Mártogatóval is finom.
Zabkása
A zab tele van B-vitaminnal, cinkkel, kovasavval és rézzel, amelyek elengedhetetlenek a hajad egészséges növekedéséhez. Emellett vasat, magnéziumot és káliumot is tartalmaz, amelyek szintén nagyon jót tesznek a hajhagymáknak. A zabból isteni zabkását készíthetsz, amit dobj fel bátran gyümölcsökkel, hogy még egészségesebb legyen!
Zabkása-variációk
A zabpehely szuper dolog - gyors, egészséges, és garantáltan jó pár órára telít, anélkül, hogy nagyon kiütne. Még rohanós hétköznapokra is az egyik legjobb reggeli, és úgy lehet ...
Csokis-kávés hideg zabkása
Sietős reggeleken egyik kedvencem! Előző este összekeverek minden hozzávalót, és beleteszem abba az üvegbe, amiben másnap vinni fogom. Reggel szeletelek rá extra banán szeleteket, ...
Krémes epres zabkása kakaóval
A legtöbb zabkásával az a bajom, hogy nem elég krémes, lágy nekem, ezért inkább darakása párti voltam, míg nem egyszer belefutottam pinteresten egy receptbe, ami tojásfehérjével dobja ...
Bogyós gyümölcsök
A bogyós gyümölcsök igazi jolly jokerek, hiszen rengeteg vitamin és antioxidáns hatóanyag van bennük. Magas C-vitamintartalmuknak köszönhetően serkentik a test kollagéntermelését, ezzel támogatva a fejbőr egészségét.
Tápiókapuding erdeigyümölcs-zselével
Naná, hogy nincs tápiókapuding, az biztos hogy nincs! Akárhányszor újranézem a rain man-t eszembe jut, hogy kéne csinálni egy adagot, hát most megtettem.
Sertésszűz pecsenye erdei gyümölcsszósszal
Ezt az ételt már nagyon sokszor készítettem. Előnye, hogy pillanatok alatt elkészíthető. Akár ünnepi ételnek is alkalmas, pl. karácsonyi vacsora főfogása is lehet. A recept Lajos Mari ...
Diplomatakrém gyümölcsöntettel
Imádom ezt a krémet és imádta eddig mindenki, aki kóstolta! Nagyon könnyű, hűsítő desszert nyáron, egy-egy kiadósabb ebéd után is jólesik még. Elkészíthető egy nappal korábban is, ...
Még több szépségápolás:
