Gasztro 2023.10.05.

5 étel, amit jobb elkerülnöd, ha babát tervezel

Kremmer Magdi

A termékenységre sok minden hatással van. Az életkor, a mindennapi szokások, a genetika és persze az étrend is befolyásolhatja, hogy mennyire termékeny valaki, de van néhány olyan étel, amit érdemes elhagynia annak, aki úgy dönt, gyereket szeretne.

Vannak párok, akiknek szinte rögtön összejön a baba, mások pedig hónapokig vagy akár évekig is próbálkozhatnak, sikertelenül. A termékenységet gyakran természetesnek vesszük, és nem is gondolunk bele, hogy mennyi minden befolyásolhatja a nemzőképességet. A nem megfelelő étrend férfiaknál és nőknél egyaránt csökkentheti a termékenységet, épp ezért különösen érdemes odafigyelnünk arra, hogy mit eszünk, ha babát tervezünk.

Galéria

5 étel, amit jobb elkerülnöd, ha babát tervezel

Galéria

5 étel, amit jobb elkerülnöd, ha babát tervezel

0 / 5

Pékáruk

A különböző sütemények, fánkok, különösen az olajban sült vagy margarint tartalmazó pékáruk nagy mennyiségben tartalmaznak telített zsírsavakat és transzzsírokat. Az ilyen típusú zsírok fogyasztása pedig növeli a termékenységi problémák kialakulásának esélyét.

Fotó megosztása:

Feldolgozott és vörös húsok

A legújabb kutatások szerint a feldolgozott és a vörös húsok gyakori fogyasztása mindkét nemnél a termékenység csökkenését, akár meddősséget is okozhat. Egy férfi termékenységet vizsgáló tanulmány kimutatta, hogy a feldolgozott húsok fogyasztása a spermiumok számának csökkenéséhez és minőségük, mozgékonyságuk romlásához vezet. Egy másik kutatás szerint pedig azok a nők, akik több növényi fehérjét fogyasztanak, könnyebben esnek teherbe, mint azok, akik az állati protein forrásokat preferálják.

Fotó megosztása:

Ultrafeldolgozott szénhidrátok

A feldolgozott élelmiszerek és finomított szénhidrátok túlzott fogyasztása általánosságban véve nincs jó hatással az egészségünkre. Ezek az ételek kevés tápanyagot tartalmaznak, cukortartalmuk azonban igen magas, így felborítják a vércukorszintet és hosszú távon hozzájárulhatnak különböző szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához is. A magas vércukorszint önmagában is csökkenti a teherbe esés esélyét, az alacsony rost- és magas cukorbevitel pedig tovább ronthat a helyzeten.

Fotó megosztása:

Cukros üdítőitalok

Egy több, mint 3000 nő és 1000 férfi körében végzett kutatás szerint a rendszeresen cukros üdítőt fogyasztók termékenysége alacsonyabb, mint azoké, akik nem isznak ilyen italokat. A legrosszabb hatással a termékenységre - nem meglepő módon - a szénsavas üdítők és az energiaitalok vannak.

Fotó megosztása:

Bizonyos tejtermékek

A tejtermékek zsírtartalma különböző hatással van a női és a férfi termékenységre. Míg az alacsony zsírtartalmú tejtermékek támogathatják a férfiak termékenységét, a magas zsírtartalmú tejtermékek ellenkező hatást váltanak ki. Ezzel szemben a nőknél a magas zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása segít kiküszöbölni az ovulációval kapcsolatos problémákat, ezzel támogatva a női termékenységet.