Felejtsd el a koplalást!

Egyáltalán nem megoldás, ha nem eszel inkább semmit a vacsoraasztalnál. A legjobb, ha sokszor keveset eszel, hiszen így serkenteni tudod az epetermelésedet.

Probléma esetén

Ha mégis elérne minket az epegörcs, akkor pépes ételeket fogyassz. Nem érdemes túl nagy szüneteket hagyni az étkezések alatt, hiszen akkor kedvezünk a lerakódásnak, vagyis az epekövek kialakulásának vagy növekedésének.

Zsíros ételek

Nem szabad a zsíros ételeket sem hanyagolni, hiszen a jó zsírok arra késztetik az epét, hogy újabb és újabb összehúzódást végezzen.

Tiltólistás az alkohol
Nagyon csábítóak ilyenkor a házi tojáslikőrök, a forralt borok és a puncsok, de inkább mondjunk le róluk.

Bye, bye rántott ételek

A különböző olajban sült ételeket is hanyagoljuk. Ilyen például a rántott hús, a rántott gomba vagy a rántott sajt.