Fonda egészséges életmódhoz kapcsolódó viszonya nem volt mindig zökkenőmentes. Kamaszkorától kezdve egészen a 40-es évei közepéig testképzavarral és bulimiával küzdött.Sok más hírességhez hasonlóan a plasztikai sebészetet is sűrűn látogatta, bár elmondása szerint csak minimális beavatkozásokat végeztek rajta, többek között az állkapcsán és a szemén, amivel színésznőként további 10 évet nyert Hollywoodban. Akárhogy is van, az biztos hogy pusztán a plasztika kevés lenne ahhoz, hogy 81 évesen ilyen kirobbanó formában legyen.
Mi a titka, hogy 81 évesen is ilyen kirobbanó formában van?
Csípőprotézise, térdműtétje és számtalan hátműtétje miatt már az autóba beülés és a kiszállás is kihívást jelentene számára, de a fitnesz, ami egész életét végig kísérte, sokat segít neki abban, hogy a szervezete jól viselje a kihívásokat.
A színésznő minden nap sétál egy nagyot, jógázik emellett a sífutás és azellenállástréning (resistance-) híve. Így nyilatkozott a Daily Mailnek:"Soha nem fogok leállni. A legfontosabb, hogy mozogjunk és maradjunk aktívak. Ez tart karban engem is."
A színésznő szerint idősebb korban sokan abbahagyják az edzést és megfeledkeznek a mozgás fontosságáról, éssokan elkövetik azt a hibát, hogy ha nem tudják ugyanúgy folytatni tovább az edzést, ahogy addig, akkor inkább nem is mozognak semmit. Fonda szerint függetlennek maradni, az unokákkal játszani, és nem negyed óra alatt kikecmeregni az autóból - egy bizonyos kor felett már ajándék, amiért tenni kell.
Kókusztejes céklakrémleves pirított fekete szezámmaggal
Be se merem vallani, hány hétig halogattam, hogy csinálok valamit a hűtőben lévő céklából, amihez aztán sose volt kedvem. Az őszi szünet közeledtével viszont muszáj volt kezdenem vele ...
Joghurtmártásos padlizsán curry
Ha a curry paszta nem elég erős, ízesíthetjük az ételünket chilivel is. Tálaljuk rizzsel vagy naan kenyérrel.
Bulgursaláta kefires öntettel
Ez az olaszos saláta kicsit eltér a megszokottól, a bulgurt ugyanis inkább közel-keleti fűszerezéssel ismerjük. www.nyissavaltozatossagra.hu
De bevallotta azt is, hogy a kor előrehaladtával nem minden gyakorlatot tud már megcsinálni, ezért olyan mozgásformákat választ, ami az idősebb korosztály számára is biztonságos. Lassabb tempót diktál, könnyebb súlyokat emel, de a mozgás az élete része.
Diéta helyett a hosszútávú életmódváltásban hisz
Fonda elmondta, hogy a súlycsökkentésre összpontosító, sokszor káros diéták helyett az egészséges életmódra kellene koncentrálni, amihez hozzátartoznak a hasonlóan gondolkodó barátok, a rendszeres edzés, a tápláló reggeli, és az is, hogy ha néha csokoládéra vágyunk, azt se vonjuk meg magunktól.
Hollywoodban sokan visszavonulnak a 60-as éveikben, de Fonda még 81 évesen is aktív, még most is szüksége van a rendszeres munkára, arra, hogy a képernyőn legyen, mert így érzi jól magát. 20 évesen még nem gondolta volna azt sem, hogy ennyi ideig él, azt pedig pláne nem, hogy ilyen aktív és szép életben lehet része:"Minden nap felkelek, és meg akarom magam csípni. Nagyon boldog vagyok."
A színésznő szerint lehetséges fitten és méltósággal is megöregedni, ha nem akarunk folyton tökéletesek lenni. Szerinte a folyamatos megfelelési kényszer veszélyes, mert boldogtalanságot, szorongást okoz, ami egyenes út a túlevéshez, vagy akár az alkoholhoz. Ehelyett azt javasolja, szánjunk magunkra időt, keressük a számunkra értékes emberekkel a kapcsolatot, és meditáljunk. Fontosnak tartja azt is, hogy megőrizzük érdeklődő, kíváncsi énünket, idősen is figyeljünk a fiatalokra, és néhány fiatal barátunk is legyen – ez Jane Fonda titka, tapasztalatai szerint ezek együttesen kellenek ahhoz, hogy fiatalosak maradjunk.
Ezeket olvastad már?
Ezeket olvastad már?
Janet Jackson 50 felett szült, és újra bomba formában van!...
Janet Jackson 52 éves és jobban néz ki, mint valaha. Edzője elárulta, hogy melyik az a 4 gyakorlat, amitől Janet szülés után csúcsformába lendült.
Petrás Gabriella
Így győzd le a mindent elsöprő sóvárgást - 10 tipp...
Édesre sósat, sósra édeset? Mindannyian ismerjük ezeket a köröket, ugye?
Bodon Judit dietetikus
A zöld tea tényleg csodákra képes
Szeretnétek egy egyszerű lépést tenni az egészségetek érdekében? Igyatok mindennap egy csésze zöld teát!
Szabó A
Amit a szelénről tudni érdemes
Egyre gyakrabban találunk szelénnel dúsított élelmiszereket a polcokon. Nézzük, miért fontos ez a nyomelem számunkra, és hogy juthatunk hozzá!
Szabó A
