Biztosan veled is előfordult már, hogy edzés után nem ettél semmit, majd pár órával később hirtelen lettél farkaséhes és gyorsan benyomtál egy nagy adag ételt. Az sport igénybe veszi a szervezetet, épp ezért nagyon fontos lenne edzés után enni valamit. A bevitt táplálék segíthet az energiaszint helyreállításában, támogatja az izomnövekedést és pótolja a felhasznált tápanyagokat. Ha pedig jól választod meg, hogy mit eszel edzést után, még a fogyás is könnyebben fog menni. 

Galériánkban mutatjuk, hogy mit érdemes bekapnod edzés után!

6 fotó

Forrásunk volt.

Olvasd el az alábbi cikkeket is, ha rendszeresen sportolsz:

• Mikor szoktál edzeni? Nem mindegy a kalóriaégetés szempontjából
• Ezt a fura italt idd edzés előtt – Jobb, mint a fehérjeturmix
• Csonttörést is okozhat, ha túlzásba viszed az edzést