A 26 éves Jeffrey Kendall talán az egyetlen ember a Földön, aki konkréten Disney-herceggé fogyta magát - jelenleg pedig több mint 27 ezren követik Instagram-oldalát és inspirálódnak példájából.
Több, mint 30 kilótól szabadult meg, többek közt jógával, aminek segítségével a stresszkezelést is megtanulta.
Ezt is nézd meg!
5 mondat, amit soha ne mondj egy fogyókúrázónak!
Az elmúlt évben keményen megdolgozott a fizikai átalakulásáért - depressziós volt és túlsúlyos, közben 2015 óta beteg édesanyját ápolta, majd 2016 elejére besokallt, és úgy döntött, összeszedi magát testileg és lelkileg is, kellemes mellékhatásként pedig lead 30 kilót.
Szóval most mondjátok, hogy nem hasonlít a szőke (barna) hercegre...főleg a Szépség és a szörnyetegből:
Mikor egyik barátja egy fájdalmas szakítás után hozzá fordult segítségért fogyásügyben, ketten együtt kezdtek neki a rendszeres testmozgásnak, méghozzá súlyzós edzésekkel és fekvőtámaszokkal.
Edzőnk idevágó cikke:
Az eredményes edzés 7 parancsolata
Jelenleg heti egyszer tart 30 perces súlyzós köredzést és párszor elmegy kardiózni (futni illetve gyalogolni), viszont naponta jógázik, ami önértékelését is jelentősen javítja.
Étrendje:
Reggel fehérjeturmixszal indít, és az aranyszabály, amit követ, hogy fogyasztása a napi szükséges kalóriabevitele alatt maradjon 2-300 kalóriával, hiszen ez segíti lassú, kiegyensúlyozott testtömeg-csökkenését.
Ezeket is nézd meg:
Ezeket olvastad már?
17 fantasztikus, fogyókúrába illeszthető ötlet friss receptjeinkből
Ki mondta, hogy a fogyókúrás menü unalmas? Nézzétek, ennyi szín, egy forma, ennyi íz - és mind-mind belefér az étrendbe, még akkor is, ha leadnál pár kilót!
NosaltyTop 11 rakott hús 500 kalóriából
Az egytálételeket fogyókúra idején sem kell elfelejteni, segítségül kigyűjtöttünk most ebédre beilleszthető zöldséges rakott hús recepteket.
Bodon Judit dietetikusNézd meg, hogy néznél ki soványabban - modellezd le magad...
Kettő az egyben: cuki és hasznos online alkalmazás, amivel megnézheted, hogy néznél ki vékonyabban vagy akár kerekebben. Muszáj kipróbálnod!
Bodon Judit dietetikus17 büntetlen desszert 100 kcal alatt
Édesség lelkiismeret-furdalás nélkül? Naná! Adagonként kevesebb, mint 100 kalória- és 15 g szénhidráttartalommal!
Bodon Judit dietetikus