A cukormentes élet 4 tagadhatatlan előnye

Talán nem túlzás azt mondani, hogy mindannyian szeretjük a cukrot. Mivel a cukor szinte minden ételben megtalálható, azt is bizton állíthatjuk, hogy fogyasztjuk is.

Az egészséges életmód követői törekszenek arra, hogy a lehető legkevesebb cukrot fogyasszák. Nem véletlenül próbálnak sokan távol maradni az édességtől, hiszen a cukor adta élvezet hamar elillan, ráadásul a hirtelen bevitt energia meg is terheli a szervezetet. Ha a számokat nézzük: az agyunknak naponta csaknem 150 gramm glükózra van szüksége, de ezt nem az édességekkel érdemes bevinni. Egészséges ételek, például gabonafélék és a zöldségek által is juthat elegendő cukor a testünknek.

Cukormentes élet - na de mit is jelent pontosan, hogy cukormentes?

A cukor mind a feldolgozott élelmiszerekben, mind a természetes élelmiszerekben megtalálható. A gyümölcsben például fruktóz, a tejben laktóz formájában. Lehet, hogy első olvasatra nem hiszed el, de még egy uborkában is van 1,7 százaléknyi belőle. Vagyis jó, ha elengedjük a teljesen cukormentes étrend mítoszát. Akinek sikerül a napi cukorfogyasztást 25 gramm alá csökkenteni, az már elégedett lehet. Különösen az az ideális, ha a bevitt cukor a feldolgozatlan, természetes élelmiszerekből származik.

Amit a leginkább kerülni érdemes, az a hozzáadott cukor!

A cukor káros következményei

A cukor függővé tesz. Ezzel semmi újat nem mondtunk, tudjuk. De vajon azzal mindenki tisztában van, hogy a cukor számos betegségért felelős lehet, beleértve a cukorbetegséget, a rákot és a szív- és érrendszeri betegségeket?

A cukormentes élet 4 gyakorlati előnye:

1. Fogyhatunk

A fogyás cukor nélkül nagy eséllyel sikerülni fog. A zsíroktól vagy fehérjéktől eltérően a cukor közvetlenül a vérbe kerül, a vércukorszint gyorsan emelkedik, és az inzulin a cukrot a sejtekbe szállítja zsírraktározás céljából. így vezet hízáshoz a jelentős cukorfogyasztás, és fogyáshoz, ha kerüljük azt.

2. Jobban alhatunk

A túlzott cukorfogyasztás fáradttá és lassúvá tesz, ez azonban nemhogy segítené, inkább nehezíti az alvást.

3. Ízes lesz az élet

Igen, jól olvasod, cukor nélkül ízesebb az élet! A hozzáadott cukor ugyanis az ételek igazi ízét elnyomja. Ideje, hogy újra élvezd a természetes zamatokat!

4. Szebb bőr, no cukor

A cukorfogyasztás gyakran bőrhibákhoz vezet, például pattanások kialakulásához. Használjunk cukormentes recepteket, és az arcunk meg fogja köszönni.

Ezeket olvastad már?

Ezeket olvastad már?

via

Címlapról ajánljuk

További cikkek