Don Saladino és Blake Lively közel 10 évvel ezelőtt kezdtek el együtt dolgozni, így a sztáredző igencsak jól ismeri a színésznőt. Az edző elárulta, hogy Blake Lively-nak azért ilyen csodás az alakja, mert betartja a mértékletességet.
Igazi anya
Don kihangsúlyozta, hogy a színésznő ugyanolyan ember, mint bárki, így neki is meg kell dolgoznia a sikerért – ráadásul az ő napja is ugyanannyi órából áll, mint másoké.
Éppen olyan, mint bárki más, akit ismersz. Ő is egy anya, nem igaz? Egy emberi lény. Csak azért, mert híresség, az izmai vagy a csontjai nem különböznek a mieinktől.
Az edző hozzátette, hogy nyilván Blake-nek is vannak nehezebb napjai, hiszen 3 gyermeket nevel. Don szerint a sztár sikere abban rejlik, hogy mindig szakít arra időt, ami fontos számára. Így többek között arra is, hogy férjével együtt segítsen az orosz-ukrán háború menekültjeinek, akiknek akár 1 millió dollárt, azaz mintegy 323 millió forintot is hajlandóak adományozni.
Okos döntések
A sztáredző szerint mindig az ésszerű döntéseken volt a hangsúly, és sosem az volt a cél, hogy Rockyt megszégyenítő módon hajtsanak. Mindig számításba vették, milyen Blake aktuális energiaszintje, és mennyit aludt az edzés előtti nap.
A tréner szerint a legnagyobb hiba, amit elkövethetünk, az az, hogy túlhajtjuk magunkat. Nem az a cél, hogy világrekordokat döntsünk, ha felkelünk a kanapéról.
A kor sem mindegy
„Az emberek nem szeretnek erre gondolni, de mindannyian öregszünk. Egyre gyengébbek leszünk, csökken a csontsűrűségünk és az izomzatunk" – mondta Don. Fontos, hogy figyelembe vegyük az állapotunkat, és ennek megfelelően válasszuk ki a mozgás intenzitását.
Az étkezésre is figyelni kell
Don nagyon fontosnak tartja, hogy minél több zöldséget fogyasszunk, ha formába akarunk kerülni. A lényeg, hogy mindig legyen a tányérunkon fehérje (csirke, pulyka, hal, tojás), zöldség és „jó" szénhidrát (édesburgonya, gyümölcs). A zöldségfogyasztás különösen fontos, hogy formába lendüljünk, hiszen elengedhetetlen a vitaminbevitel és méregtelenítés szempontjából is.
Joghurtos csirke
Talán az egyik legegyszerűbb joghurtos pác a következő, amit most csirkemellel készítettünk el, és fantasztikus lett!
Édesburgonya-pirítós
Egy amerikai oldalon jött szembe ez a különlegesség, ami persze csak első ránézésre tűnik furcsának, ha egyszer elkészíti az ember, nem is érti, miért nem jutott még addig az eszébe. ...
Lazac céklaágyon
Évekkel ezelőtt találtam egy szuper receptet egy női magazinban. Azóta többször is elkészítettem már, ha valami ünnepi kajára volt szükségem. Persze nem feltétlenül ünnepi ez az ...
Még több sztár:
