Karácsony 2023.12.19.

10 kellemetlen mellékhatás, ha túladagoljuk a B12-vitamint

Nosalty

Bizony, a vitaminokat is túl lehet adagolni. Nézzük, milyen mellékhatásokkal járhat, ha túl sok B12-vitamint viszünk be.

A B12-vitamin elképesztőan fontos szervezetünk számára, helyes étrenddel pedig nagyon könnyedén bevihető. Sokan azonban szívesen fedezik táplálékkiegészítő formájában, amit könnyedén túladagolhatnak. Galériánkban sorra veszük, mire érdemes figyelni a B12-vitamin bevitelével kapcsolatban, és azt is, milyen tünetekkel járhat, ha túladagoljuk fogyasztását.

Galéria

10 kellemetlen mellékhatás, ha túladagolod a B12-vitamint

Galéria

10 kellemetlen mellékhatás, ha túladagolod a B12-vitamint

0 / 4

A B12 egy vízben oldódó vitamin, mely a belekben szívódik fel és a szervezetünk a vörösvérsejtek előállítására használja. Ha netalántán túladagoljuk, akkor a májban rakódik le a felesleg.

Fotó megosztása:

Természetesen a patikában vagy a drogériákban kapható táplálékkiegészítők teljesen biztonságosak, azonban nagyon fontos, hogy betartsuk a csomagoláson jelzett adagolási útmutatót.

Fotó megosztása:

Ha túladagoljuk, akkor jelentkezhet enyhe hasmenés, viszkető bőrkiütés, gyakori fejfájás, szédülés, hányinger, hányás, tüdőödéma és pangásos szívelégtelenség, vénás trombózis, duzzanatok, és ritka esetben lassan növekvő vérrák, polycythemia vera is kialakulhat.

Fotó megosztása:

A National Institutes of Health ajánlása szerint napi szinten 14 éven felül 2,4 mikrogramm B12-vitamint lehet szedni, terhesség esetén ez a mennyiség 2,6 mikrogramm, szoptatás idején pedig 2,8 mikrogramm.