-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gyümölcsleves300Kalória9.9gFehérje68gSzénhidrát0.7gZsírNapsütötteVidékünkön leveséből elég egy tányér, és máris rózsaszínben látjuk majd a világot, akár a Barbie filmben. -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gnocchi265Kalória8gFehérje56.2gSzénhidrát0.9gZsírKrisztina 67 fogása igazi nyári étel, amiből kétszer szedsz még akkor is, ha a gnocchi már az első adagnál eltelített. -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több krumpliköret292Kalória4.1gFehérje39gSzénhidrát14.3gZsírLizinka_ szakácsunknak hála az izgalmas köretről sem kell lemondani. Sült zöldségek vagy éppen grillhúsok mellé kiváló. -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több gyümölcstorta677Kalória13.7gFehérje81.5gSzénhidrát36.5gZsírKatharosz málnatortája egy őrületesen frissítő desszertcsoda, amire mindenkinek szüksége van egy forró augusztusi napon. -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több kefires lángos1573Kalória36.1gFehérje136.6gSzénhidrát98gZsírSzintia lángosával megidézzük a büfék és strandok kínálatát, de mégiscsak sokkal-sokkal finomabb, hiszen a saját konyhánkban készül! -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több padlizsános tapas371Kalória6.3gFehérje38.2gSzénhidrát18.3gZsírGerzsenyi Flóra elképeszkő ragujában elnyeri méltó helyét a padlizsán, amiből laktató és gazdag egytálételeket is készíthetsz! -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kovászos uborka339Kalória16.5gFehérje64.3gSzénhidrát5.4gZsírVan nyár koviubi nélkül? Természetesen nincsen, savanykás tökéletes ízét pedig Gréti receptjének köszönhetően te is elérheted. -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több bundázott zöldség360Kalória14.6gFehérje62.2gSzénhidrát5.9gZsírSzekeres Lajosné Klári tudja jól, hogy nyáron nem a rántott hússal fogod lekenyerezni a családot, hanem a legfinomabb csillagtökkel a világon! -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több szilvás pite379Kalória7.2gFehérje38.9gSzénhidrát22.7gZsírJúlia jól tudja, hogy a szilvának, ha nem magában esszük, egy mennyeien lágy tésztájú lepényben van a legjobb helye. -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldségköret267Kalória7.7gFehérje30.5gSzénhidrát14gZsírMagában, sóval vagy kis vajjal mennyei édes és élvezetes csemege, amit Rosanics Petra útmutatásával tökélyre fejlesztünk. -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több tócsni339Kalória12.7gFehérje32.9gSzénhidrát18.3gZsírSári konyhája-Bíró Sára új szintre emeli a rösztit, mert olaj helyett sütőben készíti ropogósra, kívánatosra! -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több gyümölcsleves134Kalória2.4gFehérje22.2gSzénhidrát1.5gZsírSajtosroló levesében az erdei gyümölcsök pompáznak nagy erőkkel, így nem kell egy nyári kedvencet választanod, mind belekerül. -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kenyérlángos880Kalória26.1gFehérje83.7gSzénhidrát48.7gZsírAnitaSztaricsek légies langallója se semmi, ráadásul, ha nem a lángost favorizáljátok, erre finom, friss paradicsom és más is bátran kerülhet! -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több vaníliakrémes palacsinta514Kalória16gFehérje79.1gSzénhidrát12.4gZsírWagensommer Alexandra palacsintáját is kedveljük, mert egyszerre egyszerű, mégis telítő, és nagyon édesen vaníliás. -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rántott hal1274Kalória50.1gFehérje106.3gSzénhidrát73.2gZsírGizi rántott halát egyenesen rajongjuk, hiszen cornflakes-bundában nem minden nap látjuk az étlapokon! -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több lecsó600Kalória21.7gFehérje39.8gSzénhidrát43.1gZsírGombagasztro receptjeit már jól ismeritek, mindent el tud készíteni isteni gombával, nos, miért épp a lecsó maradna ki? -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több gyümölcsös pite898Kalória8.6gFehérje103.6gSzénhidrát53.7gZsírVerguitra nem semmi karibi hangulatot árasztó pitét álmodott meg nektek. Lesz itt kókusz, mangó, ananász, és minden más finomság. -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több túrós palacsinta770Kalória44.4gFehérje55.8gSzénhidrát37gZsírSimon Gábor tudja, hogy a palacsintát egyáltalán nem csak édesre szabad tölteni. Nézzük ezt a lehengerlően frissítő, sós változatot! -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több borsóleves186Kalória7.3gFehérje28.7gSzénhidrát4.7gZsírPetra a klasszikusok híve, és ezt mi sem bizonyítja jobban, mint ez a csipetkétől gazdag, pergő borsótól zöldellő leves. -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több szendvicskrém158Kalória7.2gFehérje16.9gSzénhidrát7.3gZsírDiaNatura egészségesebb recepteji sem maradhatnak ki a sorból. A tökmagért egyenesen rajongunk, titeket is könnyedén elcsábít! -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több göngyölt hús680Kalória50.1gFehérje2.8gSzénhidrát51.4gZsírA tetovált lány a húsimádóknak kedvezett ezzel a gazdag, mégis friss fogással. A húst a fűszervaj és a friss paradicsom egészíti ki. -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több édes gofri195Kalória3.7gFehérje25.6gSzénhidrát8.4gZsírGluténmentes Séf most az érzékenységgel küzdők gofriját készítette el, hogy mindenki tudja majszolni személyes kedvencét a strandon. -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sült csirke746Kalória45.2gFehérje13.4gSzénhidrát56.2gZsírHa hús, akkor csakis egy könnyed, ízeiben is nyári változat jöhet, ebédre vagy vacsorára egyszerűen mesés. Happygirlkitchen receptje. -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több cukkinis egytálétel396Kalória19gFehérje50.3gSzénhidrát12.6gZsírIluska olyan lágy sajtban süti a cukkinit, hogy a gyerekek rögvest az asztal mellett teremnek, hogy elsőként kóstolják meg. -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több tökfőzelék160Kalória5.5gFehérje20.9gSzénhidrát6.8gZsírMercedes tudja, hogy a nyár velejáró főzeléke bizony tökből készül, és nem kevés fokhagyma meg kapor is dukál hozzá. -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több túrós sütemény491Kalória16.5gFehérje86.6gSzénhidrát8.9gZsírAna's Kitchen citrustól fanyar, túrótól krémes süteménye a kertipartik ásza! Az a mennyei porcukofelhő téged is hívogat? -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több töltött paprika726Kalória37.2gFehérje79.4gSzénhidrát26.3gZsírKristyán Fanni a töltött paprikák koronázatlan királynője! Friss, roppanós paprika, utánozhatatlan töltelék, szigorúan főtt krumplival. -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több vitaminsaláta936Kalória49.4gFehérje120.7gSzénhidrát36.7gZsírTakács Kriszti a nyár számos ízét elhozza ebbe a minden földi jótól roskadozó tányérba rejtve! Színre színt! -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sós felfújt589Kalória31.2gFehérje20.4gSzénhidrát43.3gZsírCsiki Piroska felfújtját kifejezetten ajánljuk ráérős reggelikre, tízóraikra, ha beleharapnánk egy zöldséges felhőbe! -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sült tarja361Kalória29.2gFehérje0.9gSzénhidrát25.9gZsírGlaser egyszerű, de nagyszerű sertéstarjájához mindössze friss salátára vagy kovászos uborkára van szükség, és kész is a pazar ebéd. -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több panna cotta1258Kalória13.1gFehérje213.7gSzénhidrát41.1gZsírA bodzát mindenképp hasznosítsuk szezonja végeztével is, kerülhet például ilyen végtelenül csodálatos panna cottába Judit69-től.
Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!
