Idén eddig szokatlan módon később, augusztus közepén kezdődött el az allergiaszezon, a lassan egy hónapja tartó allergiás tünetek pedig rengeteg ember mindennapjait keserítik meg. Tüsszögés, szemirritáció, alvásproblémák – bár ma már számos szer létezik, amely képes enyhíteni a tüneteket, sokan mégis inkább házi praktikákat próbálnának ki a gyógyszeres kezelés helyett. Szerencsére léteznek olyan megoldások, amelyek akár egy hét alatt is segíthetnek.

Csalántea

Egy korábbi, a Planta Medica által készített felmérés szerint napi 300 mg fagyasztott vagy szárított csalán fogyasztásával remekül enyhíthetőek a pollenallergia tünetei, a felmérésben részvevő alanyok 58 százaléka számolt be a tünetek enyhüléséről.

Papsajt

A papsajt is remek alternatíva lehet, ráadásul nemcsak az allergia nazális tüneteit, de a migrénes rohamok intenzitását is képes enyhíteni.

Quercetin és bromelain

Jöjjenek a bonyolult nevű, de nagyon hatékony megoldások: a quercetin vagy kvercetin egy növényi flavonol, antioxidáns, kesernyés ízű, és rengeteg zöldségben valamint gyümölcsben megtalálható.

A hagyma, a fodros kel, a brokkoli és a karfiol is tartalmazza, így már önmagában akkor is segíthetünk enyhíteni a tüneteket, ha rendszeresen fogyasztunk az alábbi zöldségekből.

Gyógyszerekben és táplálékkiegészítőkben is alkalmazzák, gátolja a hisztamin felszabadulását a szervezetben, pollenérzékenység esetében pedig segít az orrdugulás ellen.

A bromelain szintén remek étrendkiegészítő lehet, az enzim nem mellesleg az ananászban is nagy mennyiségben megtalálható, így már magával az ananászevéssel is enyhítheted az allergiát. Kutatások szerint naponta háromszor 400–500 mg szedése hatékony a légzési zavarok és az allergiás gyulladások kezelésében.

Nem csak az számít, mit eszel

A pollen apró, mindenhova odatapad, és ott is marad. Ha téged is nagyon gyötör az allergia, érdemes gyakrabban hajat mosnod, hiszen így a hajadban megtapadó pollenrészecskék sem fogják nehezebbé tenni a hétköznapokat. Kültéri programok esetén hazaérve érdemes azonnal lecserélni az öltözéket, és kimosni a ruhákat.

Egy naposabb hétvégén akár a függönyöket, lakástextileket is érdemes lehet még egyszer kimosni, ez szintén enyhítheti a kellemetlen tüneteket. Költségesebb, de szintén hatékony megoldás lehet egy légszűrő berendezés vásárlása, amely a káros anyagokat és a pollent is képes megszűrni, így otthonodban mindig tiszta levegő lesz.

Forrásaink voltak.

Ezek a cikkek is érdekelhetnek:

• Ezért irritálja a szád a gyümölcs akkor is, ha nem vagy allergiás
• 14 étel, amivel támogathatod immunrendszered az allergiaszezonban
• Ezzel segíthetsz magadon otthon, ha PORALLERGIÁTÓL prüszkölsz