Gasztro 2023.01.26.

9 étel, amiből bármennyit eszel, nem hízol

Nosalty

Fogyókúrázol, de alig bírsz magaddal, hogy ne nassolj össze mindenfélét? Mutatunk pár kiskaput – belőlük gyakorlatilag bármennyit ehetsz!

Ki ne vágyna arra, hogy olyan finomságokat ehessen nagy mennyiségben, amelyek nem hizlalnak? Igaz, hogy nem csokiról, aranygaluskáról és csipszről beszélünk, de léteznek olyan megoldások, melyek tényleg finomak, és szinte nincs bennük kalória. Olyan delikvenseket hozunk, mint a rukkola, a zellerszár, a tojásfehérje, a narancs vagy az áfonya. Lássuk, mik azok, amikből tényleg pukkadásig eheted magad, mégsem hízol:

Galéria

8 étel, amiből bármennyit eszel, nem hízol, katt a képre a galériáért!

Galéria

8 étel, amiből bármennyit eszel, nem hízol, katt a képre a galériáért!

0 / 9

RUKKOLA: a fogyókúráról sokunknak a vízízű saláták jutnak eszébe, pedig a rukkola is egy lehetséges opció, sőt. Füstös, páratlan ízével bátran tolhatod, hiszen két csésze ebből a zöld levélből kevesebb, mint 10 kalóriát tartalmaz.

Fotó megosztása:

ÁFONYA: a hupikék törpikék kedvenc bogyója milliók kedvenc gyümölcse, igaz, nálunk tényleg aranyárban mérik. Mindössze 85 kalória csészénként, szóval, ha éppen a kezed ügyébe került, majszold magában bátran, vagy szórd a müzlid, zabkásád tetejére.

Fotó megosztása:

ZELLERSZÁR: a zellerszár 95 százaléka víz, a maradék rész pedig rostból áll, szóval a csúnya kalóriák szinte helyet se kaptak benne. Rágcsáld el reggelire, vacsorára csipsz helyett, tunkold hummuszba, könnyed zöldségkrémbe.

Fotó megosztása:

NARANCS: egy közepes narancs körülbelül 62 kalóriát tartalmaz, masszív rost- és víztartalma miatt a jóllakottság érzése a következő étkezésig kitart. Egészséges, friss, dúskál C-vitaminban, lefekvés előtt viszont ne ő legyen a nasid!

Fotó megosztása:

CUKORBORSÓ: a nyár gyermeke az édesen üde cukorborsó, melyből egy csésze csupán 35 kalóriát és 2 gramm rostot tartalmaz. Párold húsok mellé, szórd meg vele a salátádat, vagy készüljön belőle könnyed főzelék!

Fotó megosztása:

EPER: mindenki kedvenc gyümölcse csészénként csupán 50 kalóriát tartalmaz, isteni, nyárias, és magában is tökéletes nassolnivaló. A porcukrot spóroljuk le róla! De salátába is rakhatod!

Fotó megosztása:

TOJÁSFEHÉRJE: sajnos rossz hír, hogy ha cukorral is megdobod, már nem érvényes, de magában a tojásfehérje valóban csekély mennyiségű kalóriát tartalmaz: egy darab tojásfehérje 4 gramm fehérjét és csak 17 kalóriát rejt. Süsd csak belőle a rántottát!

Fotó megosztása:

ÉDESBURGONYA: más néven batáta, mely sokkal egészségesebb és alakbarátabb mezei társához, a krumplihoz képest. Sok benne a rost, s a béta-karotin és a kálium. Egy közepes méretű édesburgonya mindössze 112 kalóriát tartalmaz.

Fotó megosztása:

POPCORN: ha megveszed a magokat, és pici olajon, lábosban pattogtatod ki, rengeteget spóroltál a kalóriákkal! Egy csésze, ezzel a módszerrel kipattogatott kukorica csak 31 kalóriát tartalmaz. Ja, és vajat ne nagyon pakolj rá...kevés só viszont mehet!