Életmód 2023.10.24.

Ételek, melyeknek agyserkentő hatása van

Nosalty

Ha szeretnénk, hogy egy kicsit felpörögjön az agyunk, akkor ezeket az ételeket fogyasszuk.

Minden, amit megeszünk, befolyásolja agyunk állapotát, az egészségesebb és az egészségtelen ételek is. Természetesen utóbbiból érdemes többet fogyasztani, különösen nagy mennyiségben, hogy agyunk igazán fitt legyen, és készen álljon a különböző nehézségekre. Szerencsére számos élelmiszer áll rendelkezésünkre, melyek az egészséges agyműködést támogatják, írta a Magyar Mezőgazdaság. Vegyük sorra őket galériánkban!

Galéria

Ételek, melyeknek agyserkentő hatása van

Galéria

Ételek, melyeknek agyserkentő hatása van

0 / 4

A tojás tele van hasznos tápanyagokkal, de az agy szempontjából a sárgája az igazán fontos a B-vitamin, akolin- és folsavtartalma miatt, mely mind hozzájárul a mentális frissességünkhöz.

Fotó megosztása:

Az extra szűz olívaolaj nyersen fogyasztva elképesztően egészséges, hiszen erős antioxidáns- és zsírsavtartalma révén agyműködést serkentő hatással bír. Az utóbbi azért is nagyon fontos, mert az agy nagy része zsírból áll, így szüksége van a megfelelő mennyiségű zsírra a helyes működéséhez.

Fotó megosztása:

Az olajos halakban megtalálható az Ómega3-zsírsav, melyet a szervezet nem képes magától előállítani, így valamilyen más módon kell hozzájutnunk. Szerencsére sok élelmiszerben megtalálható, többek között az olajos halakban is. Nyilván az ómega3-zsírsav ugyanazért fontos, mint az olíva olaj.

Fotó megosztása:

Kutatások bizonyították, hogy nagyjából napi két evőkanálnyi olajos mag elfogyasztása segíti az idegsejtek védelmét. Ez antioxidáns-hatásának, egészséges zsírsav- és E-vitamintartalmának köszönhető. Az E-vitamin megvédi az agysejtek membránját a szabad gyökök károsító hatásaitól.