8 mennyei bulguros egytálétel, ami gyorsan összedobható

1. 

   Bazsalikomos-mentás bulgur

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   390

   Kalória

   33.7g

   Fehérje

   48.5g

   Szénhidrát

   8.1g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

2. 

   Rakott paradicsomos padlizsán bulgurral

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   610

   Kalória

   43.2g

   Fehérje

   75.1g

   Szénhidrát

   18.6g

   Zsír

   Még több rakott zöldség

3. 

   Sáfrányos-zöldséges bulgur

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   472

   Kalória

   17.7g

   Fehérje

   51.3g

   Szénhidrát

   24g

   Zsír

   Még több bulgursaláta

4. 

   Muszaka tál

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   611

   Kalória

   45.1g

   Fehérje

   56.1g

   Szénhidrát

   24.5g

   Zsír

   Még több muszaka

5. 

   Arab ihletésű lecsó

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   426

   Kalória

   17.5g

   Fehérje

   39.4g

   Szénhidrát

   23.6g

   Zsír

   Még több lecsó

7. 

   Bulgursaláta csirkével és dinnyével

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   801

   Kalória

   38.5g

   Fehérje

   68.1g

   Szénhidrát

   43.9g

   Zsír

   Még több bulgursaláta

8. 

   Gombás bulgur paradicsommal és sajttal

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   516

   Kalória

   20.7g

   Fehérje

   63.8g

   Szénhidrát

   23g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

9. 

   Töltött padlizsán 7.- bulgurral töltve

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   227

   Kalória

   10.2g

   Fehérje

   32.3g

   Szénhidrát

   7.8g

   Zsír

   Még több töltött padlizsán

*Elindult a Nosalty Nyári Receptversenye, keressük az idei nyár legizgalmasabb receptjét!*

2021. július 20. és augusztus 22. között töltsd fel a kedvenc nyári fogásod receptjét az egyszerűsített receptfeltöltés segítségével, és nyerd meg az értékes ajándékok egyikét!