Zöldségek
A zöldségeknek alacsony a zsír- és cukortartalma, így segíthetik csökkenteni a gyomorsavat. A legjobb, ha sok zöldbabot, brokkolit, spárgát és leveles zöldségeket fogyasztasz. Fontos, hogy ezeket vagy frissen, nyersen edd, vagy párolva, sütve készítsd el – az utóbbinál a sütőben sültre gondolunk, nem a bő olajban készített verzióra!
Ropogósra sült fokhagymás fűszeres zöldségköret
Diétás zöldségköret, telis-tele vitaminnal. Gyors és finom étel, lehet reszelt sajttal is megszórni, de akkor magasabb kalóriaértékkel is kell számolni.
Sült zöldségsaláta fetával
A téli zöldségek utolsó felhasználásának egyik utolsó kísérlete - egészen novemberig!
Tepsiben sült kakukkfüves zöldségek
Használjunk többféle színű és formájú paradicsomot és paprikát, így a végeredmény sokkal mutatósabb lesz. Köretként vagy akár önmagában, hidegen vagy melegen fogyasztjuk.
Gyömbér
A gyömbér természetes gyulladáscsökkentő tulajdonsága miatt szintén nagy segítségedre lehet, ha refluxszal küzdesz. Készíts olyan ételeket, amelyekben fűszerként megtalálható, vagy olyan turmixot, amibe belevágsz egy-két szeletet. Természetesen teaként is fogyaszthatod!
Fűszeres gyömbértea ahogy GastroHobbi készíti
Lassan itt az ősz, a hideg idő, a megfázás időszaka.... ...egy kitűnő elixír, hogy erősítsük immunrendszerünket, ha már elért minket a megfázás, akkor gyorsabban legyőzzük azt, ...
Gyömbéres korpás muffin
Öt évvel ezelőtt vásároltam meg az első muffin receptes könyvemet. Ez a recept szerepelt a borítón, de azóta egyszer sem készítettem el, pedig már majdnem mindegyik receptet ...
Gyömbérszirup egyszerűen
Egyszerűen elkészíthető, sokáig elálló gyömbérszirup, amit széleskörűen felhasználhatunk. Télen cukor helyett ízesíthetjük ezzel a teánkat, nyáron pedig a limonádéknak ...
Zabpehely
A zabpehely kiváló reggelire, és magas rosttartalmával segíthet abban, hogy csökkentsd a gyomorsavadat. Ha nem vagy oda a zabpehelyért, akkor jó opció lehet még a teljes kiőrlésű kenyér vagy a barna rizs is.
Zabkása-variációk
A zabpehely szuper dolog - gyors, egészséges, és garantáltan jó pár órára telít, anélkül, hogy nagyon kiütne. Még rohanós hétköznapokra is az egyik legjobb reggeli, és úgy lehet ...
Gyümölcs
Itt fontos felhívni a figyelmet, hogy sajnos a savas gyümölcsök kiesnek a körből, tehát az összes citrusféle, a narancs, a citrom, a grapefruit és a mandarin is tiltólistás. Azonban banánt, almát és körtét a legtöbben bátran fogyaszthatnak.
Sovány húsok
A sovány húsok, mint például a csirke, a pulyka, a hal és a tenger gyümölcsei alacsony zsírtartalmúak miatt nem bántják a savas reflux tüneteit. Próbáld meg őket grillezve, roston sütve vagy párolva fogyasztani!
Roston sült pisztráng aiolival, steakburgonyával
Egy igazi nyárbúcsúztató fogás friss pisztránggal, ropogós steakburgonyával, aiolival.
Egyszerű pulykamell
Amióta csak hármunkra főzök, már nem sütök egész pulykát, ha valamilyen ünnep van. Amúgy is ez a kedvenc része nekünk az egészből. Amilyen egyszerű, bárki neki állhat a ...
Joghurtos csirke
Talán az egyik legegyszerűbb joghurtos pác a következő, amit most csirkemellel készítettünk el, és fantasztikus lett!
Tojásfehérje
A tojásfehérje egy nagyon jó lehetőség a reflux csökkentésére, azonban a tojássárgája a zsírtartalma miatt könnyen gyomorégést válthat ki!
Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!
Ezeket olvastad már?
Ez a vegán étterem kiérdemelte a Michelin-csillagot
Remekül indult az év a francia ONA étteremnek, akik hazájukban első vegán vendéglátóhelyként kapták meg a legnagyobb gasztronómiai elismerést, a Michelin-csillagot.
Macsuga Viktória
Botrány van abból, hogy a húsmentes kolbászt is lehet kolbásznak...
A fogyasztók becsapását és az állattenyésztők jogait emlegetik az európai agrárszervezetek, amiért már hivatalosan is lehet kolbásznak vagy steaknek hívni azt, amiben szemernyi hús sincs.
Nosalty
5 egyszerű titok, amitől JLo-nak tökéletes a bőre
Az 51 éves sztár bőrét bármely huszonéves megirigyelhetné, nemde? Most kiderült, minek köszönheti fiatalos és feszes pofiját.
Liptai Lilla
Felosztották a életmódváltással kapcsolatos feladatokat, 79 kilót fogytak közösen
Fantasztikusan felosztották a feladatokat, így lett sikeres az életmódváltásuk. Igazi sikertörténet az övék.
Nosalty
