Vannak bizonyos dolgok, amelyekről elsőre azt gondolnánk, hogy mindenképpen jót tesznek a diétás étrendünknek. Ez azonban nem mindig igaz, így megmutatjuk, mely élelmiszerek és étkezési szokások azok, amelyekkel igazán nagy hibát követhetünk el a fogyókúránkban.
Light termékek fogyasztása
A light termékek azok, amelyek a legkönnyebben tévesztik meg vásárlóikat azzal, hogy egészségesek. Igaz, hogy általában egy harmaddal kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a normál termékek, de ettől még nem mindig egészségesebbek. Ugyanis többnyire úgy készülnek, hogy ugyan kevesebb zsiradékot, illetve olajat használnak bennük, cserébe azonban sokszor tele vannak cukorral, amit viszont a test előszeretettel tárol zsír formájában. Figyeljük a címkéket!
Szénhidrát reggelire
Ha túl sok szénhidrátot eszünk már reggelire, azon megdobja a vércukorszintünket. Ennek következtében a nap folyamán később előfordulhat, hogy irtózatosan éhesnek fogjuk magunkat érezni, pont akkor, amikor a vércukorszintünk hirtelen leesik. A legegészségesebb a reggeli gabonához némi zsírt és fehérjét is fogyasztani, így nem ugrik akkorát a vércukorszintünk. Le a cukros gabonapelyhekkel és kakaós csigákkal!
Tojásfelhő
Tegyük különlegessé a reggelt ezzel a tojásos csodával, és kápráztassuk el a hozzátartozóinkat, hogy milyen kreatív dolgokra vagyunk képesek egy darab tojással is!
Zabkása-variációk
A zabpehely szuper dolog - gyors, egészséges, és garantáltan jó pár órára telít, anélkül, hogy nagyon kiütne. Még rohanós hétköznapokra is az egyik legjobb reggeli, és úgy lehet ...
Teljes kiőrlésű pirított hagymás tönkölycipó
2019 első napján pecázni voltunk, így sikerült egy ponty kifogása után halészlét készítenünk vacsorára. Kenyerünk viszont nem volt, mert kisvárosban a boltok ilyenkor hamar zárnak, ...
Smoothie-nyakalás
Nem minden smoothie egészséges. Van ezek között a finomságok között olyan is, amelyik 50% cukrot tartalmaz. Ez még akkor sem a legjobb választás, ha ez esetben gyümölcscukorról van szó. A diétás smoothie-k azok, amelyek zöldségből, vagy legalábbis zöldségek és gyümölcsök keverékéből készülnek.
Spenót-mangó smoothie
Mostanában rákaptam a smoothie-ra, méghozzá azokra, amelyikek jó sűrűek, és csak kanállal tudom megenni. A mangó-spenót kombináció nagyon jól működik, és a banántól meg a ...
Imádnivaló zöld smoothie
Az új munkatársam egy igazi hard-core zöld smoothie fanatikus. Ő mutatta meg, hogy attól még, mert valami zöld és egészséges, igenis lehet finom. A zöld turmixok azért hihetetlenül jók, ...
Eper-banán smoothie
Eperturmixra vágytam, de nem a hagyományos, tejes változatra. Ezt a smoothie receptet egy külföldi oldalon találtam.
Csak a tojásfehérjét enni
A tojásfehérjéből sok olyan tápanyag hiányzik, amely a sárgájában benne van. Igaz, hogy található benne némi zsír, ami a tojás kalóriatartalmának több, mint kétharmadát adja, viszont cserébe tele van értékes tápanyaggal. Tartalmaz B-vitaminokat, A-vitamint, vasat, szelént, biotint, foszfort és egyéb szupertápanyagokat is. Salátával a diétának szerves része lehet a főtt tojás.
Paradicsomos frittata fetával
A frittata nem más, mint az olaszok omlettje! Ez a paradicsomos és fetás verzió pedig rendkívül finom.
Avokádós toast buggyantott tojással
És íme a recept, amelynél kevés egyszerűbbet találunk vasárnap reggelire. Négy hozzávaló, kis odafigyelés, és az egyik legjobb tavaszi, szinte hivatalos Húsvéti reggelit ehetjük a ...
Tofurántotta
A tofurántotta a hagyományos tojásrántotta vegán alternatívája, ennek megfelelően pedig egyszerűen elkészíthető, igazán ízletes és magas a fehérjetartalma. Alig 15 perc alatt ...
Ezeket olvastad már?
Milliókat ríkatott meg ez a karácsonyi reklám... és te se...
Nem véletlenül hat így az emberekre ez a 2,5 perces reklám, ugyanis megmutatja, mennyi mindenre képes egy nagyszülő az unokájáért. Még akkor is, ha közben mindenki bolondnak tartja.
Liptai Lilla
Ez a világ egyik leghizlalóbb élelmiszer-összetevője
Vajon te tudod, mi az egyik leghizlalóbb élelmiszer-összetevő? Nem, nem a telített zsír, sőt nem is a fehérliszt.
Nosalty
Finom, mégis diétás csokidesszertek az ünnepekre
Ki akarna lemondani az édességről, főleg akkor, ha jön a karácsony, és mindenhol az arcunkba tolják majd a finomabbnál finomabb sütiket, szaloncukrokat, csokikat? Ha egészségesen szeretnél élni, akkor sem kell lemondanod róluk – ezek a desszertek például egyaránt kímélik az alakodat, az egészségedet, és az ízlelőbimbóid is kedvelik majd őket.
Stuth-Nagy Niki
Izgalmas hallevesek paprika nélkül: új ízek az ünnepi menüben
Tényleg lehet úgy levest főzni halhúsból, hogy nem adunk hozzá paprikát, érdemes kipróbálni idén más, nem csak magyaros recepteket is!
Kessel Krisztina
