15 gyors és ízletes fogás vacsorára kevesebb, mint fél óra alatt

Íme 15 ellenállhatatlan fogás a Mizse ásványvíz ajánlásával!

1. 

   Pasta all'arrabbiata

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   883

   Kalória

   38.4g

   Fehérje

   133.4g

   Szénhidrát

   19.7g

   Zsír

   Még több paradicsomos tészta

2. 

   Joghurtos csirke

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   372

   Kalória

   30.7g

   Fehérje

   7.9g

   Szénhidrát

   23.8g

   Zsír

   Még több joghurtos csirke

3. 

   Joghurtos padlizsán sült csicseriborsóval

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   359

   Kalória

   10.7g

   Fehérje

   32g

   Szénhidrát

   22.7g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

4. 

   Bundában sült burgonya

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   151

   Kalória

   7.3g

   Fehérje

   22.1g

   Szénhidrát

   3.6g

   Zsír

   Még több bundázott zöldség

5. 

   Fokhagymás pirított gomba

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   143

   Kalória

   4.3g

   Fehérje

   6.2g

   Szénhidrát

   12.5g

   Zsír

   Még több sült zöldség

7. 

   Spagetti gombás-tejszínes mártással

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   1198

   Kalória

   27g

   Fehérje

   107.1g

   Szénhidrát

   71.2g

   Zsír

   Még több tejszínes tészta

8. 

   Fűszeres rizses hús

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   2136

   Kalória

   91g

   Fehérje

   246.8g

   Szénhidrát

   89.9g

   Zsír

   Még több rizses hús

9. 

   Grillezett spárgás, újhagymás bulgursaláta zöldfűszerekkel

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   384

   Kalória

   11.3g

   Fehérje

   53.3g

   Szénhidrát

   17.3g

   Zsír

   Még több bulgursaláta

10. 

    Tojásos-tonhalas szendvicskrém újhagymával

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    439

    Kalória

    25.1g

    Fehérje

    54.5g

    Szénhidrát

    13.4g

    Zsír

    Még több szendvicskrém

11. 

    Gombás-karfiolos tészta

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    756

    Kalória

    23.4g

    Fehérje

    90g

    Szénhidrát

    34.1g

    Zsír

    Még több gombás tészta

13. 

    Chicken nuggets corn flakesszel

    1adag

    Idő

    23p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    758

    Kalória

    46.8g

    Fehérje

    58.9g

    Szénhidrát

    35.8g

    Zsír

    Még több bundás hús

14. 

    Mac 'n' Cheese baconnel

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    423

    Kalória

    21.8g

    Fehérje

    5.2g

    Szénhidrát

    34.3g

    Zsír

    Még több sajtos tészta

15. 

    Csirkés taco

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    836

    Kalória

    49.7g

    Fehérje

    78.2g

    Szénhidrát

    36.4g

    Zsír

    Még több mexikói húsételek

16. 

    Spenótos serpenyős csirke

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    551

    Kalória

    48.5g

    Fehérje

    20.5g

    Szénhidrát

    32g

    Zsír

    Még több zöldséges csirke

17. 

    Spagetti alla puttanesca

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    608

    Kalória

    17.4g

    Fehérje

    84.3g

    Szénhidrát

    23g

    Zsír

    Még több paradicsomos tészta

Az időhiány orvoslására további tippeket a Mizse oldalán találsz!