-
1.Klasszikus tojásos nokedli
-
2.Burgonyával rakott cukkini
-
3.Egyszerű bácskai rizses hús
-
4.Sajtos-csirkés rakott karfiol
-
5.Tepsis burgonya Annától
-
6.Shakshuka, a Közel-Kelet lecsója
-
7.Csőben sült brokkoli hagymás besamellel
-
8.Mediterrán csicseriborsós egytál
-
9.Vöröslencse dahl
-
10.Gyors rakott brokkoli
-
11.Zöldségekkel sült csirkemáj
-
12.Spenótos kétsajtos rakott padlizsán
12 ragacsos egytálétel, ami csupán 400 kalóriát tartalmaz adagonként
Alig van bennük kalória, de gyorsan elkészülnek, így nem kell egy rohanós munkanap után sok időt töltenünk a konyhában.
