De még mielőtt megijednétek, testsúlycsökkentés idején sem kell a zsírbevitelt nullára csökkenteni, a normál kiegyensúlyozott táplálkozásban ajánlott, a napi energiaszükséglet ~30%-át adó zsírbevitel ilyenkor is megfelelő arány.
Receptjeink közül kiválogattam most nektek 11 db egytálételt, amelyek adagonként kevesebb, mint 520 kcal, és kevesebb, mint 18 g zsírtartalmúak. Próbáljátok ki őket!
Olvastad már?
-
1.Rizseshús 5.
-
2.Tojáspörkölt kuszkusszal
-
3.Lecsós tepsis krumpli tükörtojással
-
4.Rakott padlizsán csirkemellel
-
5.Tonhalas burgonya
-
6.Tavaszi tarhonyás hús
-
7.Cottage pie
-
8.Csirkemell zöldséges kölessel
-
9.Savanyú káposztás pecsenye
-
10.Húsos hajdinakása
-
11.Vörösboros-paradicsomos töltött káposzta
