Zöldséges nyúlcomb
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
425
Kalória
51.8g
Fehérje
22.1g
Szénhidrátok
13.5g
Zsír
368.4g
Víz
133g
Koleszterin
6.8g
Rost
9.5g
Cukor
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
Összesen
425
kcal
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
Összesen
1276
kcal
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 51.8 g
Zsír
-
Összesen 13.5 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 133 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1000.8 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 57 mg
-
Kálcium 87 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 81 mg
-
Foszfor 613 mg
-
Nátrium 152 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.1 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 368.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 620 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 17 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 35 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 86 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2490 micro
-
β-karotin 6199 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 1836 micro
Összesen
425
kcal
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 155.3 g
Zsír
-
Összesen 40.4 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 399 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3002.5 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 171 mg
-
Kálcium 262 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 243 mg
-
Foszfor 1838 mg
-
Nátrium 456 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 66.4 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 20 mg
Víz
-
Összesen 1105.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1860 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 50 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 106 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 79 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 57 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 258 micro
-
Kolin: 87 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 7469 micro
-
β-karotin 18597 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2 micro
-
Lut-zea 5508 micro
Összesen
1276
kcal
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 10.9 g
Zsír
-
Összesen 2.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 210.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 18 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 129 mg
-
Nátrium 32 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 77.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 130 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 524 micro
-
β-karotin 1304 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 386 micro
Összesen
90
kcal
Elkészítés
- A nyúlcombokat borsozzuk, sózzuk, és egy nagy serpenyőben mindkét oldalukon erősen lepirítjuk.
- A serpenyőbe a combok közé szórjuk a nagyobb kockára vágott hagymát, fokhagymagerezdeket, vastagabb hasábokra vágott sárgarépát és a zöldborsót. Felöntjük kevés vízzel, lefedjük, és lassan puhára pároljuk.
- Ha nagyobb étkű a család, lehet hozzá adni rizst is, de nekünk nem hiányzott.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 100 perc
Szeretjük a nyúlhúst, igyekszem minél gyakrabban venni.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!