Zöldséges nyúlcomb
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
425
Kalória
51.8g
Fehérje
22.1g
Szénhidrátok
13.5g
Zsír
368.4g
Víz
133g
Koleszterin
6.8g
Rost
9.5g
Cukor
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
Összesen
425
kcal
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
Összesen
1276
kcal
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 51.8 g
Zsír
-
Összesen 13.5 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 133 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1000.8 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 57 mg
-
Kálcium 87 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 81 mg
-
Foszfor 613 mg
-
Nátrium 152 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.1 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 368.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 620 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 17 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 35 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 86 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2490 micro
-
β-karotin 6199 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 1836 micro
Összesen
425
kcal
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 155.3 g
Zsír
-
Összesen 40.4 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 399 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3002.5 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 171 mg
-
Kálcium 262 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 243 mg
-
Foszfor 1838 mg
-
Nátrium 456 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 66.4 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 20 mg
Víz
-
Összesen 1105.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1860 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 50 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 106 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 79 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 57 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 258 micro
-
Kolin: 87 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 7469 micro
-
β-karotin 18597 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2 micro
-
Lut-zea 5508 micro
Összesen
1276
kcal
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 10.9 g
Zsír
-
Összesen 2.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 210.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 18 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 129 mg
-
Nátrium 32 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 77.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 130 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 524 micro
-
β-karotin 1304 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 386 micro
Összesen
90
kcal
Elkészítés
- A nyúlcombokat borsozzuk, sózzuk, és egy nagy serpenyőben mindkét oldalukon erősen lepirítjuk.
- A serpenyőbe a combok közé szórjuk a nagyobb kockára vágott hagymát, fokhagymagerezdeket, vastagabb hasábokra vágott sárgarépát és a zöldborsót. Felöntjük kevés vízzel, lefedjük, és lassan puhára pároljuk.
- Ha nagyobb étkű a család, lehet hozzá adni rizst is, de nekünk nem hiányzott.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 100 perc
Szeretjük a nyúlhúst, igyekszem minél gyakrabban venni.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!