sós krémek körözött

Zöldfűszeres túrókrém

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Kiss Móni

4adag

Előkészítés

5perc

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

14% Fehérje
3% Szénhidrát
10% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
30g tejföl

59 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 243 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
10% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
120g tejföl

238 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 973 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
10% Zsír

80.6g tehéntúró

119 kcal
19.4g tejföl

38 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 157 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

14% Fehérje
3% Szénhidrát
10% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
20.7 g

Zsír

Összesen
14.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1034.1 g
Cink
325 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
130 mg
Vas
250 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
263 mg
Nátrium
32 mg
Réz
13 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrátok

Összesen
5.1 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
110.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 243 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
10% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
82.9 g

Zsír

Összesen
58.2 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
71 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4136.6 g
Cink
1300 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
521 mg
Vas
1000 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
1051 mg
Nátrium
127 mg
Réz
50 mg
Mangán
40 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.6 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
442.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
149 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
600 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
145 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 973 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
10% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
13.4 g

Zsír

Összesen
9.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
667.2 g
Cink
210 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
84 mg
Vas
161 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
170 mg
Nátrium
21 mg
Réz
8 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
71.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
20 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
97 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 157 kcal

Hozzávalók

0.5 kg tehéntúró
6 ek tejföl
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint
snidling ízlés szerint

Elkészítés

A túrót alapossan kikeverjük a tejföllel.
Majd ízlés szerint hozzá adunk sót, borsot, pirospaprikát, metélőhagymát és petrezselymet, és alapossan összekeverjük.
Máris fogyasztható, de másnap még jobb, mikor egy kissé összeérnek az ízek! Jó étvágyat!

Elkészítettem: 12 alkalommal
Receptkönyvben: 65
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 6915
Feltöltés dátuma: 2012. június 18.