Virslis pite gombával liszt nélkül
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
RAW
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
- 8% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
69g tojás87 kcal
-
11g vöröshagyma4 kcal
-
48g gomba10 kcal
-
25g zöldpaprika4 kcal
-
25g virsli67 kcal
-
18 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
190
kcal
- 8% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
275g tojás346 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
192g gomba41 kcal
-
100g zöldpaprika16 kcal
-
100g virsli269 kcal
-
71 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
759
kcal
- 8% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
38.2g tojás48 kcal
-
6.3g vöröshagyma2 kcal
-
26.7g gomba6 kcal
-
13.9g zöldpaprika2 kcal
-
13.9g virsli37 kcal
-
1.1g napraforgó olaj10 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
105
kcal
- 8% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.5 g
Zsír
-
Összesen 13.9 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 242 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 661.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 106 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 210 mg
-
Nátrium 293 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 132.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 120 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 53 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 41 micro
-
Kolin: 188 mg
-
Retinol - A vitamin: 117 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 43 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 375 micro
Összesen
190
kcal
- 8% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 50.1 g
Zsír
-
Összesen 55.5 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 966 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2646.9 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 120 mg
-
Kálcium 426 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 73 mg
-
Foszfor 839 mg
-
Nátrium 1173 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.7 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 529.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 481 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 75 mg
-
D vitamin: 211 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 164 micro
-
Kolin: 750 mg
-
Retinol - A vitamin: 466 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 171 micro
-
β-crypt 28 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1499 micro
Összesen
759
kcal
- 8% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7 g
Zsír
-
Összesen 7.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 134 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 367.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 59 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 116 mg
-
Nátrium 163 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 73.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 67 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 29 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 104 mg
-
Retinol - A vitamin: 65 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 24 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 208 micro
Összesen
105
kcal
Hozzávalók
-
5 db tojás
-
0.5 db vöröshagyma
-
6 közepes db gomba
-
1 db zöldpaprika
-
10 dkg virsli
-
1 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- Aprítsuk fel a zöldséget kb. 1,5cm hosszúra és 0,5-0,7 mm vastagra.
- Kevés olajon dinszteljük meg a hagymát, gombát és a zöldpaprikát.
- Verjük fel a tojásokat a fűszerekkel.
- Aprítsuk kis karikákra a virslit.
- Tegyük egy jénaiba, vagy éppen amink van, a tojást.
- Tegyük bele a zöldségeket olajostul, és keverjük jól össze.
- Sütőben közepes hőmérsékleten 15 percig sütjük, majd szórjuk a tetejére a virslit.
- Addig sütjük, amíg meg nem szilárdul (kb. 25-35 perc).
- Lehet több tojással is készíteni, akkor kicsit tovább kel sütni.
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Sütés ideje: 35 perc
- Elkészítettem: 9 alkalommal
- Receptkönyvben: 98
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 4409
- Feltöltés dátuma: 2012. május 22.
Ajánló
Egyszerű és gyors, vigyázzunk a sóval könnyű elsózni.:) Egy kis olaj feltétlenül szükséges hozzá, amúgy leragad. Ha várunk vele, hogy egy kicsit lehűljön, akkor könnyebb szeletelni.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- babakonyha:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
RAW
137 recept
Leányomnak csináltam.:)