Virslis lencsesaláta
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
0.5 db póréhagyma
-
4 dl tejföl
-
12 ek majonéz
-
só ízlés szerint
-
350 g füstölt virsli
-
1 csokor petrezselyem
-
1 kk citromlé
-
1 ek mustár
-
4 db tojás
1396
Kalória
69.9g
Fehérje
136g
Szénhidrátok
66.8g
Zsír
200.4g
Víz
296.8g
Koleszterin
22.2g
Rost
9.5g
Cukor
- 15% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
200g lencse704 kcal
-
25g póréhagyma7 kcal
-
100g tejföl198 kcal
-
33g majonéz177 kcal
-
0g só0 kcal
-
88g füstölt virsli235 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
-
1g citromlé0 kcal
-
3g mustár2 kcal
-
55g tojás69 kcal
Összesen
1396
kcal
- 15% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
800g lencse2816 kcal
-
100g póréhagyma27 kcal
-
400g tejföl792 kcal
-
132g majonéz706 kcal
-
0g só0 kcal
-
350g füstölt virsli942 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
2g citromlé0 kcal
-
10g mustár6 kcal
-
220g tojás277 kcal
Összesen
5582
kcal
- 15% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
38.9g lencse137 kcal
-
4.9g póréhagyma1 kcal
-
19.4g tejföl38 kcal
-
6.4g majonéz34 kcal
-
0g só0 kcal
-
17g füstölt virsli46 kcal
-
2.2g petrezselyem1 kcal
-
0.1g citromlé0 kcal
-
0.5g mustár0 kcal
-
10.7g tojás13 kcal
Összesen
270
kcal
- 15% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 69.9 g
Zsír
-
Összesen 66.8 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 297 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2620.8 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 44 mg
-
Kálcium 455 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 133 mg
-
Foszfor 897 mg
-
Nátrium 1060 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 136 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 22 mg
Víz
-
Összesen 200.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 331 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 28 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 201 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1014 micro
-
Kolin: 357 mg
-
Retinol - A vitamin: 268 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 751 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1085 micro
Összesen
1396
kcal
- 15% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 279.6 g
Zsír
-
Összesen 267.2 g
-
Telített zsírsav 86 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 65 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 19 g
-
Koleszterin 1187 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 10483.4 g
-
Cink 38 mg
-
Szelén 176 mg
-
Kálcium 1821 mg
-
Vas 73 mg
-
Magnézium 531 mg
-
Foszfor 3586 mg
-
Nátrium 4239 mg
-
Réz 7 mg
-
Mangán 12 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 544.1 g
-
Cukor 38 mg
-
Élelmi rost 89 mg
Víz
-
Összesen 801.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1325 micro
-
B6 vitamin: 6 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 113 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 805 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 9 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 32 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4055 micro
-
Kolin: 1429 mg
-
Retinol - A vitamin: 1070 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3003 micro
-
β-crypt 24 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4340 micro
Összesen
5582
kcal
- 15% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.6 g
Zsír
-
Összesen 13 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 58 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 509.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 88 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 174 mg
-
Nátrium 206 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 38.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 64 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 39 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 197 micro
-
Kolin: 69 mg
-
Retinol - A vitamin: 52 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 146 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 211 micro
Összesen
270
kcal
Elkészítés
- A tejfölt összekeverjük a majonézzel és a mustárral. Citrommal, sóval ízesítjük. Hozzákeverjük a jól lecsöpögtetett lencsét.
- A tojást megfőzzük, hideg vízben kihűtjük és felszeleteljük.
- A hagymát és a virslit vékonyan felkarikázzuk és a lencséhez adjuk.
- Apróra vágott petrezselyemzöldet keverünk hozzá.
- A tojásokat a tetejére rakjuk.
- Behűtve tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Egy kis változatosság a "vacsora témára".
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!