aprósütemény hókifli

Vaníliás-diós patkó

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Salamon Csilla

5adag

Előkészítés

30perc

Sütés

15perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

7% Fehérje
45% Szénhidrát
37% Zsír

60g finomliszt

218 kcal
50g vaj

359 kcal
20g porcukor

77 kcal
30g dió

196 kcal
1g sütőpor

1 kcal
4g vaníliás cukor

15 kcal

Összesen 866 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
37% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
250g vaj

1793 kcal
100g porcukor

387 kcal
150g dió

981 kcal
6g sütőpor

3 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal

Összesen 4333 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
37% Zsír

36.3g finomliszt

132 kcal
30.3g vaj

217 kcal
12.1g porcukor

47 kcal
18.2g dió

119 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
2.4g vaníliás cukor

9 kcal

Összesen 524 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

7% Fehérje
45% Szénhidrát
37% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
11.2 g

Zsír

Összesen
60.7 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
108 mg

Ásványi anyagok

Összesen
630.5 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
139 mg
Vas
2 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
300 mg
Nátrium
102 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
74.2 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
16.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
342 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
47 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
336 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
83 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 866 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
37% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
56 g

Zsír

Összesen
303.5 g
Telített zsírsav
136 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
72 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
80 g
Koleszterin
538 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3152.7 g
Cink
7 mg
Szelén
112 mg
Kálcium
695 mg
Vas
9 mg
Magnézium
310 mg
Foszfor
1498 mg
Nátrium
511 mg
Réz
3 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
371.1 g
Cukor
125 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
82.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1712 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
233 micro
Kolin:
137 mg
Retinol - A vitamin:
1678 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
413 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 4333 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
37% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.8 g

Zsír

Összesen
36.7 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
65 mg

Ásványi anyagok

Összesen
381.7 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
84 mg
Vas
1 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
181 mg
Nátrium
62 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
44.9 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
10 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
207 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
203 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 524 kcal

Hozzávalók

300 g finomliszt
250 g vaj
100 g porcukor
150 g dió (darált)
0.5 csomag sütőpor
2 csomag vaníliás cukor

Elkészítés

A tészta minden alapanyagát egy tálba tesszük és összegyúrjuk. Fóliába csomagoljuk, és 30 percre hűtőbe tesszük.
Majd kivesszük a hűtőből ,és kisebb darabokat tépünk le a tésztából, a kezünkkel kisodorjuk, kiflikké formájuk, és sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük.
180 fokos sütőben nagyjából 15 perc alatt megsütjük, majd vaníliás cukorral elkevert porcukorba forgatjuk.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 28
Tegnapi nézettség: 4
7 napos nézettség: 25
Össznézettség: 5801
Feltöltés dátuma: 2021. június 07.